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從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。你中了「濕邪」？風、寒、暑、濕、燥、火，稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀：全身無力肥胖兩腿很重口水多痰多大便粘馬桶濕疹婦女白帶多脂肪肝或高脂血症舌苔厚中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。 ★ 去濕邪，首重平日的補脾飲食。本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。針對濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。 ▍ 精選「對應症狀」去濕中藥湯―― 【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥鷄湯【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯 ▍精選「對應體質」去濕中藥茶―― 【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶【詳細資料】誠品26碼/2682032605002 ISBN13/9789865536749 ISBN10/9865536749 EAN/9789865536749 尺寸/23X17X1.2CM 語言/中文/繁體級別/無頁數/192 裝訂/平裝楊淑媚、蔡昆道楊淑媚　醫師現任: 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師中國醫藥大學講師學歷：中國醫藥大學醫學士中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士經歷：中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師中華民國中西醫整合醫學專科醫師中華針灸醫學會專科醫師中華民國中醫婦科醫學會專科醫師雲林縣社區大學講師教育部部定講師著作：人體神奇食補術（柿子文化出版、食療大全(時報出版)、食在好粥（快樂文化出版）、水果看人吃(時報出版)、蔬菜看人吃(時報出版) 蔡昆道　醫師現任: 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任中國醫藥大學部定副教授台灣胸腔暨重症專科指導醫師衛生署疾病管制局結核病諮詢委員學歷: 中國醫藥大學醫學士中國醫藥大學中西醫結合研究所醫學碩士中正大學分子生物研究所博士經歷: 中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師教育部部定副教授中華民國內科專科指導醫師台灣胸腔暨重症專科指導醫師衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師中華民國內科專科醫師中西醫整合醫學專科醫師台灣胸腔暨重症專科醫師著作: 人體神奇食補術（柿子文化出版）、食療大全（時報出版）、食在好粥（快樂文化）、水果看人吃(時報出版)、蔬菜看人吃(時報出版) 孫茂峰｜中國醫藥大學中醫學院院長、《一穴解痛》作者顏宏融｜中國醫藥大學中醫學院副院長謝旭東｜台北市立聯合醫院仁愛院區醫師郭大維｜扶原中醫體系總院長呂桓毅｜欣華安中醫診所醫師李昀真｜爾雅中醫診所院長杜丞蕓｜現代醫女何穎盈｜中醫瑜伽養生專家第一章什麼是濕？你的濕氣重？ ˙哪一些症狀代表你濕氣很重？ ˙那些習慣會造成身體濕氣重? ˙濕氣重的人的10個小提點 ˙濕氣常見問題Q&A 第二章自我按摩穴道幫你除濕 ˙15個常用除濕穴位足三里豐隆梁丘陰陵泉三陰交公孫中脘水分天樞氣海關元腎俞大腸俞委中承山第三章除濕中藥材 ˙ 15種常見除濕中藥材黨參白朮茯苓薏苡仁（別名薏仁、苡仁、苡米）陳皮（別名廣陳皮、廣柑皮）厚朴蒼朮藿香佩蘭砂仁車前子茵陳香薷荷葉第四章對症除濕湯品及茶飲 ˙「對應症狀」的去濕中藥湯品15道芡實豬肚湯山藥鷄湯西洋參虱目魚湯參苓冬瓜湯山藥排骨湯綠豆薏仁湯祛濕赤小豆湯紫米紅豆蓮子湯砂仁豬心紅棗湯蒼朮黃豆鮮菇湯車前子竹筍湯荷葉山楂大黃瓜湯藿香海帶芽豆腐湯荷葉苦瓜排骨湯茯苓絲瓜豆皮湯 ˙「對應體質」的去濕茶飲30道【暑濕較重的人飲用的茶飲】車前扁豆茶藿香飲荷葉茶消暑祛濕茶金橘荷葉茶藿香正氣飲香薷除濕茶芳香化濕茶【腸胃濕氣較重適合飲用的茶飲】白朮茶飲首烏佛手茶陳皮茶陳皮糙米茶薏仁玫瑰花茶平胃飲半夏天麻白朮湯香砂六君子湯保和茶【除濕去脂茶飲】消食潤喉茶飲利濕消脂茶檸檬梅子綠茶輕身去濕茶【痰濕較重的人適合喝的茶飲】二陳湯三子養親湯車前子茶【利濕排毒茶飲】利濕排毒茶黑豆茶【濕氣重易水腫的人適合的茶飲】胃苓湯五皮飲【改善白帶茶飲】完帶茶完濕茶