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教練寫給你的一封信你相信嗎？每一個人都是人生的主角，也是導演。你可以決定你的人生怎麼過。我是專業的教練，也是在日本立教大學教導領導力的老師，在我十多年的經驗中，我發現，越能自我肯定的人，越沒有束縛，越容易有好的成就。有許多方式可以增加自我肯定，例如做得好時，讚美自己：「我是一個很棒的人，我有能力可以改善生活。」還有一個好方法能增加自我肯定：專注做你喜歡的事情。請想一下：什麼事讓你廢寢忘食？這件事也許不簡單，也許不符合主流價值觀，也許不能馬上看到效果，但是請相信你內在的熱情，只要持續地做喜歡的事情，你會活得很開心，而且想要的成功就會隨之而來。找到你喜歡的事情後，請設定你的目標，讓明天的你，知道要走去哪裡。偉大的目標也很好，簡單可達成的目標也很棒，目標不論大小，都得具體清????。就像一張高解析度的照片一樣，讓你及其他人看到細節，同時它也像精簡的廣告口號，讓未來的你及其他人容易記住，幫助你保持走在前往目標的道路上。此外，如果可以找到目標背後的意義會更好。例如：想要有名、或者有錢、想要走路有風、得到他人的尊敬，找到意義可以支持你完成目標。根據我教書以及當教練的經驗，我發現人在三種情境下，會變得神采飛揚：回想過去的成功經驗描繪未來的理想在當下採取行動我設計這本行事曆時，納入了這三個提高能量的情境。「過去最讓你覺得驕傲的事蹟是什麼？」等大哉問，需要你靜下來回想成功經驗，幫自己充電。「我的願景」及「我的夢想清單」則是讓你描繪未來願景及目標，幫助你看到成功的樣貌。暢銷書《秘密》裡提到：「你能擁有你想要的——只要你知道如何在思想裡形塑出它的雛型。只要學會透過自己來使用創造力，任何夢想都能成真」。本行事曆的「我的願景」，就是一種影像彩排，幫助你預想未來發生的事情，加強你和夢想之間的連結，在夢想成真的那一刻，更從容地展現出自己最好的一面。「本週5成功」、「本週5學習」、「本週5讚美」、「本週5感謝」幫助你當下採取行動。我個人很喜歡這個設計，因為每週持續練習，定期補充正向能量，我及客戶使用過後，都覺得這個小工具十分受用。我相信，你也能和他們一樣，從這些練習找到內在的活力湧泉，感受到肯定自我的力量。如果你想要加碼，我很鼓勵你在早上寫下：你的長期夢想你的短期目標你今天要做的事情每天寫長期夢想及短期目標，可以提醒你不要忘記初衷。寫下今天要做的事情，其實跟Scrum等專案管理概念類似，幫助你確保行動和目標是一致的。我很尊敬的日本文具作者土橋正先生曾說過：看行事曆的時間，應該要比寫行事曆的時間還要長。受他的啟發，我自己上班時會把行事曆攤開，放在書桌前，確認工作進度以及今天要做的事情，幫助我更專注在該做的事情上。每年都有好幾位讀者來信分享達成目標的喜悅，請利用本行事曆提供的步驟：視覺化：畫出腦中的理想狀態用肯定句寫下具體目標大聲說出想要的結果積極執行保持正向能量你一定也可以跟他們一樣達成目標。用筆書寫可以加深記憶的深度，日日書寫，時時回顧，我深信你的2022年一定會變得更好。如果你需要教練的專業協助，或者對這本行事曆有任何建議或心得歡迎寫信給我們的專業團隊：info@actionlearning.com.tw 行動學習教練鄭秀娟作者簡介鄭秀娟從小誤解「工欲善其事，必先利其器」，以為買了文具及筆記本就能夠做好筆記，屯積了各種筆記手帳本，三不五時逛文具店補貨當作生活SPA。她天生是好奇寶寶，同時具有多重身份：日本立教大學兼任講師、行動學習股份有限公司負責人。畢業於日本東京大學研究所，任職廣告公司期間，左手做廣告行銷，右手做組織變革，離開廣告界後翻譯《五感品牌力》，與教練會談 (coaching) 結下良緣，成為國際行動學習協會高級認證教練。除了翻譯日文書《打造團隊腦！》及英文書《問題應該這樣解決！》之外，著有《東大「一公分」的卓越思考》，還跨界出版了一系列暢銷的自我教練手帳，也創辦了共享共食的行動學習商務中心-貴梅館，提倡好好工作，好好吃飯。在日本住了二十多年，精通中文，日文，熱愛組織變革與引導、教練工作。身為高階主管教練、引導者、行動學習教練，教練風格溫暖、輕快，利用視覺化等工具，幫助客戶拓展自己的舒適圈，找到目標並達成目標。 E-mail：info@actionlearning.com.tw隨時向讀者敞開出版:行動學習股份有限公司作者:鄭秀娟插畫:Rosy Chang 尺寸: A5 頁數: 224頁紙色: 米色封面: 牛皮紙紙質: 模造紙(不適合鋼筆書寫) 裝訂: 穿線膠裝攤平:180度產地：台灣【詳細資料】誠品26碼/2682059687005 ISBN13/ ISBN10/ EAN/4714646330853 尺寸/21X15.5X1.3CM 語言/無材質/紙重量(g)/0 級別/無類別/耶誕/新年裝訂/無