濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒【城邦讀書花園】描述

翻轉你的濕、寒、虛、熱，疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證，五招對治！只要一本書，就能解決四種病邪》90%以上的體質都是複合性的濕：頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓寒：手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒虛：體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞熱：五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血》五招有效對治 ․第一招：中醫師推薦十大滋補中藥 ․第二招：食物自是大藥，十大食養食材 ․第三招：每天動一動，養生操不可少 ․第四招：經絡、穴位、按摩、刮痧、拔罐等中醫外治法 ․第五招：生活習慣是關鍵 ▍全書分虛、寒、濕、熱四種病邪全書有四篇，按虛寒濕熱逐篇用表格形式總結了虛寒濕熱四種病邪，以及下分各種證型、治則、食補和調養方案，讀者可以根據表中的證候尋找對應疾病，初步了解各種致病因素的特點和調理方法。 ▍從測驗卷判斷你的體質，每個章節都附上自我測試卷，讓讀者能在一分鐘內判斷自己的體質，而後解答為什麼會出現這些癥狀，以及病邪的原因是什麼，最後每篇都會有五招對治法，從飲食、運動、穴位按摩、養生操、刮痧、拔罐、艾灸等不同方式來解決問題，只要一本書就可以解決所有問題，全方位而且非常實用。 ▍體虛分四種，先辨清再進補 ▍ 體虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛。陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調 ‧按摩三陰交、太谿穴 ‧食補方案：百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、體型虛胖 ‧按摩申脈穴、大椎穴、勞宮穴或拍打陽經、膽經 ‧食補方案：當歸生薑羊肉湯、肉蓯蓉雞絲湯氣虛體質》容易疲倦無力、動不動就感冒、臉色蒼白、虛胖 ‧按摩足三里穴、氣海穴或刮痧疏通瘀阻、通氣血 ‧食補方案：山藥排骨補氣湯血虛體質》臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、失眠、手腳麻木 ‧按摩或艾灸足三里穴、血海穴疏通氣血 ‧食補方案：菠菜豬血湯、四紅補血湯 ▍濕需排，利水排濕消水腫 ▍ 你有濕病嗎？你會全身乏力、體型肥胖浮腫、痰多且睡覺流口水、大便不成形、頭髮常出油、胸悶腹脹胃口差、陰部潮濕有異味且易有濕疹。》排濕這樣做 ‧少吃鹽少喝酒、幫助腎臟排水 ‧起居防濕邪，衣物要乾爽 ‧適當的運動出汗，促進體內濕氣排出 ‧拔罐、艾灸、刮痧，中醫外治排濕法 ▍寒氣是百病之源，排寒保健康 ▍ 黃帝內經中形容：「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛，甚至出現憂鬱症，嚴重者會使更年期提早，出現早衰。寒是一種陰邪，若體溫過低或是寒氣入侵，容易損傷人體陽氣，「保暖」即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復。 ▍熱靠清，臟腑有熱分別清 ▍ 中醫認為，熱即是火，過於旺盛的火會消耗人體的水液，身體的熱性症狀，簡單的說就是「上火」，火有虛實、臟腑之分，每個臟腑都可能出現虛火或實火，表現症狀也都不同，祛火清熱時，一定要先分清虛實。各界推薦雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉扶原中醫體系總院長郭大維明医中醫診所院長楊世敏【本書特色】只要一本書就可解決你的急症、難症： 1．虛胖且易疲倦、腰痠＞虛症 2．經常手腳冰冷的寒性體質者＞寒症 3．常胸悶、氣短，經常一動就大汗淋漓者＞濕症 4．上火、口苦且口乾舌燥＞熱症......