鐵人三項自主訓練攻略（一套三書線圈盒裝版）(城邦讀書花園) 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 鐵人三項自主訓練攻略（一套三書線圈盒裝版）(城邦讀書花園)
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鐵人三項自主訓練攻略（一套三書線圈盒裝版）(城邦讀書花園) 歷史價格(單位:新台幣)

鐵人三項自主訓練攻略（一套三書線圈盒裝版）(城邦讀書花園) 描述

第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽一套三冊，科學化全能套裝 1.鐵人三項自主訓練攻略關鍵心法：立即突破，從游、騎、跑單項耐力賽轉戰三鐵的關鍵障礙。這是一本回答單項耐力運動朋友，轉戰鐵人三項必問的問題。近年來不少原本就喜歡游泳、自行車與跑步的朋友，開始對鐵人三項有興趣，想要挑戰鐵人三項運動，但又不知道從何開始。到底「要練多久才能完成一場鐵人？」「鐵人該怎麼練？」「可不可以幫我開一份課表？」這些熱切的詢問，激發了作者想要幫助他們的熱血！ 2.鐵人三項自主訓練攻略完賽課表：科學化規劃，by日by週by項目，照表操課；桌曆式設計，每天提醒、便於查看。這是一本科學化訓練與週期化課表，幫助你自主訓練，不用教練也能按表操課完成訓練。參加一場三鐵入門比賽，並不是一件很容易的事情，必須有循序漸進的訓練計劃，以及科學化的訓練方法，才能有效達成訓練目的。不管你要參加初階的半程標準鐵人、標準鐵人，或是進階的半程超級鐵人賽、超級鐵人賽，本書提供一個完整可行的訓練計畫。 3.鐵人三項自主訓練攻略鐵人日誌：三鐵訓練專用，自訂訓練週期與目標，依記錄找出弱點，調整突破訓練高原期。這是一本實用的鐵人日誌，每天詳實記錄進度，每週回顧總結成果，完賽後記錄心得。其實，完成一場鐵人賽沒有想像中困難，許多年過50歲才開始從事運動的人，透過有計畫的訓練與記錄，都能完成一場標準鐵人賽（51.5KM），甚至完成最長距離的226（KM）超級鐵賽。完成鐵人賽沒有年齡上限，只有決心與毅力的限制。【本書特色】 ◎專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。 ◎由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。 ◎十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。 ◎集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉鐵人三項最實用的Q＆A。 ◎三鐵教練團精心設計，依科學化的週期化原則，開出不同強度課表，不用教練也可自主訓練。 ◎桌曆形式訓練課表，立式翻閱，自選訓練計畫，隨時檢閱進度。 ◎鐵人專用52週日誌，記錄訓練強度與心得。 ◎特別切點：一套3冊：【關鍵心法】、【完賽課表】、【鐵人日誌】。由專業教練團設計，針對四種鐵人比賽依科學化訓練的角度，規劃一套三冊，從動作訓練、科學化訓練課表、鐵人訓練專用日誌，循序漸進，讓你一步步完成人生第一場鐵人三項比賽。 ◎潛在讀者群廣：目前台灣最廣大的耐力運動族群可以分為三類，即跑步、游泳和自行車，任何一類都比在從事鐵人三項運動的朋友還多。但有趣的是，單項運動久了之後都會有有些乏味，例如有很多跑者完成馬拉松後就想開始挑戰鐵人三項，這本書的潛在讀者即是那些已經在跑（在游、在騎）一段時間後，想要開始練鐵人，卻不知從何練起的人。 ◎目標明確（作為輔助入門者完賽為目標的工具書）：全書對「訓練計畫」及「課表（菜單）」與「菜色」有完整的結構，從週期化訓練的邏輯，把游、跑、騎與肌力訓練菜單有系統地整合成四份訓練計畫。