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日本暢銷10萬本的心靈療癒書允許自己脆弱，就是最大的勇敢！被工作與生活推著走的你，每天面對大大小小的挑戰，長期處於壓力與忍氣吞聲中。即使身心俱疲，做什麼事都已提不勁來，卻還是逼自己要打起精神。其實，這樣的你，已經得了「不能偷懶病」、「不能打混病」。你不但運用理智的「思考」，否決自己想要休息的真實「感受」；同時為了拒絕恐懼，逃避傷害，還利用冷漠或無感的方式來麻痺自己，自我保護。但處於這種狀態下，你還是會覺得很痛苦，這是因為在避開負面情緒的同時，正面情緒也會隨之麻痺。如果失去了「自在、快樂、幸福、滿足」等各種正能量，我們就不知道「感覺」究竟要告訴自己什麼。這本書，是送給對工作或生活已經失去活力和幹勁的你。日本療癒系諮商心理師、超人氣暢銷作家石原加受子認為：人生應該為了做自己喜歡的事而活。如果不喜歡，就不要投入；如果討厭，就別做。如果你有這種出於自由意志進行抉擇的心態，那麼不管結果如何，你都會產生「因為我滿足了自己的真正渴求，所以我很慶幸能做出這個決定」的無悔心情。擁抱在工作裡的脆弱 ⚫ 戒掉「不能偷懶病」，將「偷懶」這兩個字轉換為「休息」，允許自己喊「暫停」。 ⚫ 不要每天都發出「我好想辭職」的牢騷。活在抱怨的世界裡，不只會影響工作的狀態，也會對生活其他層面產生極大的負面效應。擁抱在人際關係裡的脆弱 ⚫ 當你「以他人快樂為己任」時，可能是因為你無法肯定自己的價值，希望藉由不斷的付出，換取對方的依賴，進而讓你擁有存在感與安全感。 ⚫ 會讓你害怕，讓你失去自信，或讓你缺乏安全感的，都不是真愛。擁抱在生活裡的脆弱 ⚫ 情緒不會自動走開，除非我們重視它的存在。如果你能察覺內心的情緒，也能明白自己究竟為何受到傷害。 ⚫ 不論是面對多麼惡劣的狀況，也不要完全絕望。說不定這是因為你自己的看法有些狹隘，或是已經產生偏見所致。你看到別人的缺點，其實都是源自內心負面情緒的執著。【這些話，能幫助你從脆弱裡長出力量】 ⚫ 與其強迫自己思考「到底該怎麼辦」，不如告訴自己「別老是充滿負面想法」。 ⚫ 情緒是「想」出來的。我們以為是某人或某事讓自己不快樂，事實上，是因為我們對某人或某事的想法，才讓自己不快樂。 ⚫ 煩惱的來源，經常是「感覺」而不是「事實」。你如何詮釋煩惱，會決定你有怎樣的感受。 ⚫ 你會那麼在意別人，就是因為太少關心自己。 ⚫ 人生的最佳選擇，就是「你滿意自己的選擇」。名人推薦洪培芸《人際剝削》作者、臨床心理師史庭瑋心理諮詢師、關係療癒師周慕姿心曦心理諮商所所長、諮商心理師張璇諮商心理師、專欄作家、企業講師黃之盈諮商心理師、作家......