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健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課【城邦讀書花園】
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健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課【城邦讀書花園】 描述
小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到! 睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體,獲得充分的休息與精力的回復。 對於正常人,只要閉上眼,不消幾分鐘就能安穩入睡,醒來精神百倍,相對於許多人,卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒,你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等,都與睡眠障礙有密切的關連! 當睡眠不再像呼吸一樣自然時,小心睡眠出了問題! 期待能以一夜好眠提升第二天的表現,則需具備相當的知識與技巧並多加練習,有效的增加睡眠效率,從此夜夜好眠、病痛不見! 【專業推薦】 ◎王文華(作家) ◎余忠仁(台大醫院內科部副主任) ◎李明濱(台大醫學院精神科與社會醫學科教授) ◎吳瑞美(台大醫學院神經科教授) ◎李遠哲(國際科學理事會理事長) ◎邱文達(行政院衛生署署長) ◎林嘉謨(台灣睡眠醫學學會理事長) ◎高淑芬(台大醫院精神醫學部主任) ◎張天鈞(臺灣大學特聘教授) ◎許金川(財團法人肝病防治學術基金會董事長) ◎陳明豐(台大醫院院長) ◎陳淳(西園醫院院長) ◎陳濘宏(長庚醫院睡眠中心主任) ◎楊泮池(台大醫學院院長) ◎蕭光明(台北榮總臨床呼吸生理科主任) ◎蘇東平(陽明大學教授) (依姓氏筆畫排序)......
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