健康，從睡眠開始！台大醫院睡眠中心的22堂課【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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健康，從睡眠開始！台大醫院睡眠中心的22堂課【城邦讀書花園】描述

小心睡不夠、睡太多，睡不著，許多慢性病跟著來報到！睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體，獲得充分的休息與精力的回復。對於正常人，只要閉上眼，不消幾分鐘就能安穩入睡，醒來精神百倍，相對於許多人，卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒，你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，都與睡眠障礙有密切的關連！當睡眠不再像呼吸一樣自然時，小心睡眠出了問題！期待能以一夜好眠提升第二天的表現，則需具備相當的知識與技巧並多加練習，有效的增加睡眠效率，從此夜夜好眠、病痛不見！【專業推薦】 ◎王文華（作家） ◎余忠仁（台大醫院內科部副主任） ◎李明濱（台大醫學院精神科與社會醫學科教授） ◎吳瑞美（台大醫學院神經科教授） ◎李遠哲（國際科學理事會理事長） ◎邱文達（行政院衛生署署長） ◎林嘉謨（台灣睡眠醫學學會理事長） ◎高淑芬（台大醫院精神醫學部主任） ◎張天鈞（臺灣大學特聘教授） ◎許金川（財團法人肝病防治學術基金會董事長） ◎陳明豐（台大醫院院長） ◎陳淳（西園醫院院長） ◎陳濘宏（長庚醫院睡眠中心主任） ◎楊泮池（台大醫學院院長） ◎蕭光明（台北榮總臨床呼吸生理科主任） ◎蘇東平（陽明大學教授）（依姓氏筆畫排序）......