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好日子革新手冊：充分利用行為科學的力量，把雨天變晴天，週一症候群退散【城邦讀書花園】描述

◆《商業周刊》第1487期獨家推薦書摘。 ◆《企業》及《富比士》雜誌2016年度最佳必讀商管書。 ◆《財富》雜誌最佳資訊類自我成長書籍。 ◆800-CEO-READ權威商業書評網：「有些書提供承諾，卡洛琳‧韋伯則給了行動與答案。」 ◆《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾‧品克、《安靜，就是力量》作者蘇珊‧坎恩同聲推薦。 ◆已翻譯成十七種語言，在六十國出版。 ◆「接下來五年，書架上有這本自助書就夠了。」──強納森‧海德特（《好人總是自以為是》作者）一天過得好不好，不再只是運氣問題。如何擺脫「上班一條蟲，下班一條龍」的生活方式，把每一天變成最好的一天？經濟學家、前麥肯錫合夥人卡洛琳‧韋伯（Caroline Webb）從行為經濟學、心理學、腦神經科學近日的研究出發，協助讀者改造每日的工作生活。行為科學的進展讓現代人更加瞭解大腦運作的方式。我們人是如何做出選擇、怎麼樣才能拿出自己最好的一面，現在都有了解釋。不過如何把科學上的發現應用在生活中，有時不是那麼清楚，因此本書跳出來助大家一臂之力。本書一個步驟、一個步驟教大家把三大科學概念運用在日常生活之中。現代職場有許多常見的挑戰。同事很難搞？開會很無聊？信箱塞爆不知道該怎麼辦？這些問題作者都有解答。只要我們增強活力與個人影響力，排出每件事的輕重緩急，讓一天不只是二十四小時，我們其實可以輕鬆、順利地面對一個又一個難關。此外，平日的人際互動要抓準人性，協助自己、也協助他人克服大腦的當機時刻，一起享受精力充沛的工作生活。本書舉出真人真事，介紹眾多人士如何靠著作者的建議改善工作滿意度與績效。本書可說是職場版的《推出你的影響力》（Nudge）、《決斷兩秒間》（Blink）與《快思慢想》（Thinking Fast and Slow），協助讀者將引人入勝的科學發現應用在人生與工作上。誰不希望每天過得開開心心？一天要過得順利，其實有方法，本書協助大家不再被外在的環境牽著鼻子走，活出一生的好日子。 ◆根據「好日子配方」，遇到危機，該如何保持冷靜？ ◆貼上「情緒標籤」：事情講出來就沒那麼嚴重了 ◆拉開一點距離 ◆問會刺激大腦獎勵系統的問題 ◆來點腹式呼吸 ◆不要害怕未知數【名家推薦】「非常實用、各面向都談到的一本書，每一頁都提供生活上的科學小技巧。人生不必用撐的，可以過得更好。」 ——丹尼爾．品克「行為科學近年來成為顯學，不過我們需要有人把學術研究翻譯成淺顯易懂的文字。卡洛琳‧韋伯辦到了。她以無人可及的方式，讓行為科學化身為促進生活品質的工具，光是小小運用書中的一、兩招，就能改變生活的方向，太棒了。」 ——湯姆．彼得斯「我們終於等到有科學根據的實用書。本書以最新的行為科學與神經科學研究發現為依據，並以職場人士的親身經驗為例，說明如何運用作者的建議。讀完這本書後，我們甚至會迫不及待再次碰上難搞的人士、難纏的工作，急著實驗一下書中的建議。」 ——亞當．格蘭特「本書巧妙融合了科學理論、實用的建議，以及作者多年輔導各行各業的故事。每一章都以真實世界可能碰到的例子，解釋如何運用書中的建議。不論我們如何定義『好日子』，讀完這本書後順心的日子會多很多。」 ——蘇珊．坎恩「我們大部分的人身處一天四十八小時也不夠用的職場。然而只要方向正確，用對技巧，我們可以在公私領域都表現出最好的自己。這本書可以助我們一臂之力。」 ——謝家華「作者韋伯給了我們很好的禮物，她整合全球科學實驗室提供的建議，去蕪存菁，並提供真人真事的例子。光是書中附錄提到的電子郵件戰勝法，就能幫我們一年省下無數小時，讓我們多出更多美好日子。接下來五年，書架上有這本自助書就夠了。」 ——強納森．海德特「具有生產力的精采日子十分不同於平淡無奇的一天。作者韋伯是每天都能活出精采二十四小時的高手，非常實用的一本書。」 ——邁克爾．莫里茨「這本書是讓我們同時提升工作品質與幸福感的百寶箱。作者教我們解決電子郵件與開會的高招，也告訴我們如何活出充實的每一天。本書除了介紹增加生產力的方法，也是在示範如何活出更圓滿的人生。」 ——約拿．博格「你知道嗎？如果我們『選擇』要有美好的一天，就會有美好的一天！作者韋伯告訴我們，選擇權的確在我們手上，而且方法都幫我們整理好了。她上山下海替我們挖掘行為經濟學、心理學、神經科學的寶藏，濃縮過後，以睿智友人的身分提供給我們。如果丹尼爾‧康納曼在企業界工作二十年，也會寫出這樣的一本書。太精采了。」 ——道格拉斯．史東與席拉．西恩「非常實用的一本書。作者韋伯接觸過各行各業的組織，以最淺顯的方式，回顧學術界『思考大腦如何思考』的大量最新研究，救我們於工作的 ——彼得．戴「多年前我是划船槳手。體育選手都知道，如果要拿出最好的表現，就必須關注自己、自己的意向及心態。這本書讓我想起當年學到的擁有正確心態的重要性，非常實用，教大家把心理學運用在商業的世界——我們太少這樣做。這本書源自最新的研究，但以故事的形式說出來，提供釵h提升績效的簡單方法，讓我們的一天過得更好。擔任主管的人士也可以參考這本書，讓同仁拿出最好的表現。」 ——麥特‧布里廷「本書談到工作生活的每個面向。我們只需要替每天的行為做一點關鍵調整，就能獲得驚人成效。運用一下作者充滿科學依據的小祕方，就能增加績效，提振精神。」 ——馬歇爾．葛史密斯「無數被工作與家庭生活壓得喘不過氣的人，一定要讀這本書。作者韋伯深入研究最新的行為與神經科學研究，讓我們知道每個人每一天都能活得更好。運用本書提供的工具，每天起床就能真心誠意迎接每一天的到來！」 ——琳達．卡普蘭‧塞勒「自助類的文章常千篇一律，給的建議卻又相互矛盾，缺乏理論基礎，幸好這本書不一樣。書中提到的眾多證據與例子，讓人相信作者的建議真能讓人活出不一樣的生活。更好的一天會累積成更好的人生，這本書讓我們天天過得好，人生也更美好。」 ——古利博「本書作者提供源自科學與心理學最新的實用建議。如果各位想振作起來過生活，提升生產力，享受更成左漱H生，不妨參考本書的建議。不想再被生活的壓力追著跑，希望活出自己決定的生活？這本書協助我們找到正確的方向......