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★想要甩掉煩惱、保持動力,你需要的不是精神喊話,而是具體的小方法 ★上百種簡單小方法,立即甩掉煩惱 ★暢銷書作家、二十年資深自我成長教練 ★Amazon讀者★★★★★好評推薦 誰都希望天天活得像自己、充滿朝氣,把煩人的他人眼光、批評、負面思考統統化解成無形!再多精神喊話,都不如這些可以甩掉煩惱的小方法! 認識自己的思維模式:單純描述所看到的、聽到的感受,不下任何評斷,沒有好或壞。 轉向正面思考和行動:投入一件事,時間不用長,五分鐘、十分鐘或半小時都可以。 讓正向思考變成習慣:為家人做一件你不常做的家事,例如泡茶、買菜、做晚餐、洗碗。 逆境中維持正向力量:轉身離開,慎重考慮脫離現狀,例如辭掉工作、結束一段關係。 作者為二十多年的個人成長教練,撰寫過許多暢銷心理勵志著作,現在,她聽到了讀者的聲音:大家需要一套簡單、立即甩掉煩惱和負面思考,並將之養成習慣的具體方法,於是這本書就誕生了。 煩惱、沒信心、怒憤、嫉妒等造成的負面思考,都可以在這本書中找到相應的「實戰練習」,就能立即甩掉它們,讓自己維持戰力,重回職場和生活。 各界名人熱情推薦(依姓名筆畫排列) 艾兒莎 知名部落客 李介文 臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 陳志恆 諮商心理/作家 謝文憲 企業講師/職場作家......

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