安靜力：每天10分鐘，揮別躁動與空虛，重新遇見美好的自己【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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安靜力：每天10分鐘，揮別躁動與空虛，重新遇見美好的自己【城邦讀書花園】描述

☆亞馬遜4.5星好評 ☆告別令人焦慮與空虛的現狀，讓內心重新富足起來 ☆最適合科技世代閱讀的心靈工具書！ ——當世界充滿雜音，更要懂得找回內心的平靜—— 安靜，是一種選擇：降低噪音、減緩3C使用、過濾媒體訊息，內在靜默能讓身體、大腦到心靈，在面對忙碌、焦慮或煩惱時，感知更清晰、更平靜、更幸福。 # 在閱讀這一本與眾不同的書之前，檢視自己是否也有以下問題： □早上醒來，第一件事就是找手機。 □擁有推特、IG、Facebook 等多個社交軟體帳號。 □滑手機成為下意識的動作；沒有手機時會感到焦慮。 □總是有訊息資訊竄入腦袋，無法停歇。 □無法自在獨處，感到坐立難安。如果你也有上述這些問題，你可能缺乏一些與自己安靜獨處的能力。看到訊息便想立刻回覆、一到觀光景點只想著打卡上傳…… 你總是馬不停蹄地追趕下一個行程，在事情與事情的空檔中，是否有留下一點時間給自己呢？—— 讓自己能夠專注當下、聚焦聆聽、啟用「靜音模式」，練習感受身體的感知。作者坎吉育‧塔尼耶在書中提供了大量簡單卻精采的故事，搭配能在生活中輕鬆進行的實踐與建議，透過一步一步的安靜力練習，撫平你內心升起的急躁、看見空虛感的來源，讓我們的內心豐盈而富足。名人推薦（依姓氏筆劃排序）周志建資深心理師／故事療癒作家洪仲清　臨床心理師吳姵瑩Chloe Wu　諮商心理師／愛心理創辦人......