揉揉筋膜，局部燃脂，雕塑最美身形線條：鬆開緊繃筋膜線，暢通氣血循環，「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑！ 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

詳細資料 • ISBN：9789869556408 • 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 • 本書分類：醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展 • 本書分類：生活風格> 塑身美妝> 瘦身美體 內容簡介 容易浮腫，體態難看？ 都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍！ 揉揉五種筋膜線，回正全身筋肌骨位置 暢通氣血循環，塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦？ 想擁有最美身形曲線，關鍵就在筋膜！ 　　★不只瘦還要「凹凸有曲線」，關鍵就在筋膜！ 　　節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康，你是否曾做過這些事？卻發現即便體重下降，體態與線條也無法達到理想狀態，這都是筋膜緊繃僵硬所致—— 　　●淋巴管受到擠壓，老廢物質不易代謝，容易浮腫。 　　●骨骼肌肉歪斜，贅肉易於囤積。 　　●壓迫血管，氣血循環不良，身體不易燃脂。 　　●能夠伸展的幅度狹窄，這種狀態下鍛鍊，熱量消耗較少。 　　●內臟下垂使得腹部凸出，腰部沒有曲線。 　　當筋膜糾結，不僅骨頭易於歪斜，體態更會變形，像是臀部下垂、駝背、小腹突出等，因此筋膜更是讓身體凹凸有曲線的關鍵所在。 　　★筋膜，是人體的第二骨骼 　　筋膜如同橘子的薄膜，包覆與連結人體全身的組織及器官。筋膜又被稱為「第二骨骼」，像是胃能夠居於身體的中央，以及人體能夠保持立體形狀，這都是拜筋膜之賜。如果沒有筋膜，我們的肌肉及臟器都會如同倒塌的房子，全都垮下來。 　　無論是低頭族或是鮮少運動的上班族，長期維持相同姿勢、缺乏適度活動，都會導致筋膜硬化緊繃，而腰痛、肩頸痠痛、頭痛，以及氣血循環不良等毛病皆起因於此，筋膜可說是掌管著人體健康與否的關鍵之鑰。 　　★揉揉5種筋膜線，每次10秒，不用爆汗也有苗條好曲線 　　蝴蝶袖、肉鬆肚、鬆弛臀部、肉肉臉……想必你一定對於身上的某些部位不滿意，狂伸展、猛拉筋，這些地方還是很難瘦下來。 　　作者為前日本國家代表隊隊醫「滝澤幸一」，教你如何放鬆人體五種筋膜線，為身體建立易於燃脂的基礎，再藉由少量的和緩鍛鍊，就能暢通氣血循環，改善代謝狀況，塑造完美身形曲線—— 　　►►「側面筋膜放鬆法」，全身線條更緊實，身材凹凸有致。 　　►►「內部筋膜放鬆法」，改善氣血循環和浮腫。 　　►►「背面筋膜、前方筋膜、手臂筋膜」等三種筋膜線的放鬆，則是針對各種不易瘦的局部，你可依據自身情況選擇搭配。 　　每次動作只要10秒，不用爆汗喘吁吁就能雕塑最美身形曲線。此外，放鬆筋膜更能調節自律神經、消除焦慮，啟動人體「快樂減重循環」。 本書特色 　　※揉揉5種筋膜線，每次10秒，就能擁有最美身形曲線。 　　※【彩色圖解】真人示範，最難瘦的部位都能輕鬆瘦！ 　　※前日本國家代表隊隊醫親授，教你回正全身筋肌骨位置。 名人推薦 　　ACED FITNESS UK 執行長 Annie 專文推薦 　　台灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨 專文推薦 　　咪咪愛運動 專業推薦 作者介紹 滝澤幸一 　　畢業於日本健康醫療專門學校，曾於骨科、針灸按摩院、接骨診所等任職。2012年設立sole e mare針灸整體治療院。曾經擔任日本壁球代表隊運動治療師、日本奧林匹克協會訓練員等職務。診療及協助的對象眾多，從頂尖運動員到中高年族群均有。著有（含監修）《筋膜リリース・メソッド》、《1日1分 筋膜リリース》、《筋膜はがしで肩こり・腰痛が治る!》、《腰痛・肩こりを自力で治す 筋膜リリース療法》、《つらい痛みとコリが消える! 筋膜リリースローラーBOOK》等書。 譯者簡介 林曜霆 　　中興大學法律系畢業，日檢一級合格，曾任出版社編輯。譯有《世界級萬花筒輕鬆手作》、《相對論與時間之謎，看圖就懂》、《超效率驚人記憶法》、《每月多存一萬元的驚人「存錢術」》。

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