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Name: 手腳痠麻疼對症自療全書
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手腳痠麻疼對症自療全書規格

手腳痠麻疼對症自療全書最新價格

詳細資料 • ISBN：9789579094221 • 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 • 本書分類：醫療保健> 疾病百科> 外科內容簡介小心！手腳痠麻疼，是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆！　　久用電腦、低頭滑手機，是慢性自我傷害！　　輕忽痠麻刺痛感，當心「全身癱瘓」！　　日本名醫親授，9種伸展操＋3S原則　　找回細胞自癒力，痠麻不再來！　　以下狀況，只要曾經有過其中一項，你就要當心了！　　►手指出現刺痛感，甚至感到無力　　►手腳末端感覺特別遲鈍　　►突然感到痠麻或暈眩，但幾分鐘後消退　　►有痠麻感且部位集中在身體某半邊　　★輕忽「痠麻疼」慢性傷害，「7頸椎病 × 5腰椎病」齊上身　　「阿嬤，你的腳被壓到了，為什麼都沒感覺？」「阿伯，為何不離開火災現場？」「我雙腳發麻，要怎麼走？」這兩個耳熟能詳的廣告，看似有趣，卻顯露出令人擔憂的重大訊息：手麻腳麻，主要來自於末梢血液循環不良。　　現代生活，人們往往長時間使用3C產品，這也使得「手腳痠麻疼」已非老年人專有疾病；事實上，更容易發生在一般的青壯年身上！　　低頭滑手機、仰頭看電腦所引起的姿勢不良，會讓眼睛、頸部、手部和神經付出高昂代價。不僅如此，需要久坐的辦公室工作，以及翹二郎腿、幾乎不運動等生活習慣，都可能提高手腳痠麻、腰痠背痛的機率，對健康帶來極大負擔。或許，你早就深受以下症狀困擾── 　　〔7大頸椎病〕　　►手臂無法使力、舉步維艱：頸椎間盤突出　　►頸部麻痛、肩膀強烈僵硬：頸椎退化性關節炎　　►腳步僵硬無力、手臂痠麻：頸椎管狹窄症　　►背脊有壓迫感而嚴重痠麻不適：韌帶骨化症　　►後頸疼痛、手指動作遲緩：後縱韌帶骨化　　►肋間神經痛以及胸部麻痛：黃韌帶骨化　　►肩膀指尖痠麻、排泄不順：急性頸椎扭傷　　〔5大腰椎病〕　　►腰痛、下肢麻痺：腰椎間盤突出　　►腰部活動時劇烈疼痛：腰椎退化性關節炎　　►前彎後仰時下肢麻痛：腰椎滑脫症　　►間歇性跛行、走不久：腰椎管狹窄症　　►腰背至臀劇痛、失禁：壓迫性骨折　　★切忌病急亂投醫，整骨可能整出大問題！　　以上頸椎與腰椎問題，往往讓人疼痛難當，造成生活上很大不便。有不少人會選擇求助於民俗療法，如「整骨」或「推拿」。然而，相關服務業者的素質與專業度往往良莠不齊，加上病患自身並不清楚──有時候，痛的地方並不是出問題的地方，進而導致醫療糾紛。其中更不乏推拿師力道過大，造成患者脊椎骨折、腰椎滑脫，甚至是半身癱瘓的慘劇。　　另外一個常被誤用、造成反效果的則是「護腰」！軟式護腰穿戴起來方便舒適，能有效穩定體幹，降低身體負擔，常讓使用者產生依賴性；然而，如果長期依賴護腰，反而會使肌肉逐漸萎縮、無力，甚至讓你的不適症狀更難好轉。　　★健康933，找回細胞自癒力的「9套伸展操 × 3種熱療法 × 3S原則」　　本書作者，也是「日本脊椎脊髓病學會名醫」平林洌認為，選擇適合自己的休閒活動，才能常保青春與活力。他將親授9套伸展動作，幫助你鍛鍊肌力，進而預防痠麻痛。比方說── 　　►抱頭拉筋操：舒展頸部僵硬　　►肩胛骨延展：強化斜方肌　　►腰部伸展操：緩解腰臀痠痛　　此外，《手腳痠麻疼對症自療全書》也剖析各種手腳發麻、腰酸背痛的症狀，為你找出可能的病因，並提供正確、有效的改善方式，包括能夠活絡痠麻或疼痛處的血液循環、有效舒緩症狀的「熱敷法」，以及強調「安全至上」（Safer）、「不慌不急慢慢來」（Slow-Life）、「防護與輔助」（Support）的「3S」生活原則，都讓你迅速提高身體自癒力！作者介紹監修者簡介平林洌　　日本脊椎脊髓病學會名醫　　慶友骨科醫院顧問　　慶應大學醫學院教授　　日本骨科學會名譽會員、專科醫師　　日本脊椎脊髓病學會前理事長、名譽會員　　日本脊椎脊髓外科專業醫師、榮譽指導醫師　　相關著作：《頸部脊椎症：從肩頸僵硬到手腳麻木》（全日本病院出版會）、《背骨：治療與健康建議》（醫事出版社）、《腰痛正確療法》（講談社）、《肩膀僵硬・手腳麻木》（講談社）、《新版腰痛正確療法》（講談社）、《圖解，頸・肩・腕疼痛疾病之診斷與治療》（田邊Syntex股份有限公司）。目錄前言痠麻疼，並非老年人專利序章傾聽身體聲音，小痠麻恐釀大病四肢不適，神經受損的警訊神經傳導中斷，肌肉易衰弱緩衝人體所受壓力，「椎間盤」很重要智慧手機普及，竟成痠痛主因？口齒不清，當心罹患腦中風一分鐘，檢測「痠麻疼程度」【醫師小叮嚀】3C產品是兩面刃第1章準確掌握不適部位，對症找到關鍵病因椎間盤健康，脊椎更有韌性脊髓，神經訊號的主要幹道脖子受壓迫，易從頭痠麻到腳胸口煩悶，心肺胃皆有狀況無法彎腰，小心生殖系統問題「發麻腫脹」勿輕忽，不同部位不同病偏頭痛＋噁心感，頸椎退化機會大整骨擺脫病痛？手法不當危險倍增坐骨神經痛發作，行走坐臥都難耐辨識發麻部位，明確找出病因「骨刺」出現，骨骼開始老化的訊號骨質疏鬆症，早就有跡可循？【醫師小叮嚀】鞏固「骨密度」有妙方第2章忽視「七大頸椎問題」，易陷入癱瘓危機手臂無法使力，頸椎歪斜惹的禍肩膀長期僵硬，將使關節發炎退化頸椎管狹窄，嚴重恐行走困難韌帶骨化是什麼？成因為何？後縱韌帶骨化，易造成脊髓病變損害全身神經的黃韌帶骨化症輕微頸椎扭傷，也可能引發泌尿道問題【醫師小叮嚀】枕頭怎麼挑，才能減輕頸椎負擔？第3章危害生活自理能力的「五種腰椎疾病」腰部負荷過大，椎間盤最易損傷下半身易發冷，腰椎關節恐已退化罹患脊椎滑脫症，一動雙腳就會痛總是走不久？你可能有「椎管狹窄症」女性骨鬆患者，壓迫性骨折風險大【醫師小叮嚀】舌頭常發麻，營養失衡所致第4章七種身心疾病，也可能引發麻木感「舉雙手投降」能檢測胸廓出口症頸肩腕綜合症，上班族最易發生局部熱療＋伸展，舒緩肩頸緊繃血液循環不佳，這樣做能改善辣椒富含維生素E，有保護血管作用過度使用手腕，當心腕隧道症輕忽指尖麻痺，肌肉萎縮症來敲門用對方式，「五十肩」能自行痊癒皰疹未治療，將成「胸口永遠的痛」四肢發麻，竟與糖尿病有關？焦慮惡循環，讓人缺氧手腳麻