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" 睡出自然免疫力！經由科學實證「能完全深眠！」「醒來後超清爽！」　　☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！　　☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一！　　☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語！　　☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球，提供豐富的最新睡眠相關資訊！　　☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐！　　************************************************************ 　　「身體睡著了，但大腦還醒著！」　　提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。　　下班後工作直到上床為止，睡前還在收發重要的電子郵件，　　結果便一路失眠到天亮…… 　　商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態，　　一到晚上，馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。　　因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」，　　近來年十分受到矚目。　　「忙的話，就縮減睡眠時間」雖說迫不得已，　　卻讓自己在不知不覺中，深陷了「睡眠負債」的地獄，　　人一旦出現了睡眠負債，乍看清醒，行為上卻失去了正常，　　還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。　　以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體　　「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關，　　無論再怎麼忙，再怎麼沒時間，　　只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡，便成功達到最佳睡眠。　　透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質，　　讓睡眠成為你的「最強隊友」，而非「最恐怖的敵人」。　　************************************************************** 　　媒體、書店、讀者一致推薦【睡眠書超級決定版】！　　戰勝上班及開會時睡魔來襲的史丹佛式「抗眠」法。　　菁英們才知道的超一流小睡法。　　絕對能讓你醒得神清氣爽的「史丹佛式鬧鐘設定法」。　　破除週一症候群的「週末睡眠法」。　　不再為時差所苦！史丹佛秘傳之海外出差術。　　什麼樣的睡眠法能提升記憶力，不會一覺起來就忘光光？！　　掌握將腦袋切換至休眠模式的「大腦開關」！　　產生「肥胖激素」的睡眠和產生「瘦體激素」的睡眠！　　糖尿病、高血壓……等現代文明病都能靠睡眠來預防！　　什麼樣的睡眠方法能讓皮膚好又具抗老化效果！　　************************************************************ 專文推薦　　黃玉書醫師 | 林口長庚醫院睡眠中心暨精神科教授名人推薦　　江秉穎醫師 | 國際睡眠科學與科技協會德國總會暨台灣分會理事長　　吳家碩臨床心理師 | 好夢心理治療所執行長　　李全興 | 康泰納仕樺舍集團副總經理　　范耿祥 | 臺北達欣籃球隊總教練　　陶韻智 | 德豐管理顧問公司合夥人 "