尖端圖書進擊的呼吸：腹式呼吸再進化，開啟全身活氧循環，提升免疫力、自癒力、健康續航力！川嶋朗全新價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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尖端圖書進擊的呼吸：腹式呼吸再進化，開啟全身活氧循環，提升免疫力、自癒力、健康續航力！川嶋朗全新描述

【正確呼吸，就是天然的良藥！】每天10次正確深呼吸，提升免疫力，對外抵禦外敵、對內自我修復，身體煥然一新！內容簡介 ◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課－－藤麻美子老師學術撰寫！ ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威－－川嶋朗教授監修！【正確呼吸，就是天然的良藥！】每天10次正確深呼吸，提升免疫力，對外抵禦外敵、對內自我修復，身體煥然一新！呼吸，這樣再平常不過的生命活動，自出生起被視為理所當然、持續無意識地進行著……但你知道，你所吸的每一口氣，牽動著全身數十兆顆細胞運作嗎？呼吸品質甚至攸關壽命？剛出生的嬰兒不需學習，反射性地知道要將氧氣吸進胸腔與腹腔，但隨著成長與快速的生活節奏，我們都忘了如何「正確的呼吸」。【我們每天呼吸超過兩萬次！大腦仍長期性隱性缺氧！】多數人的日常呼吸，是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」，短促的呼吸使得氧氣無法有效被身體運用，是血液循環不良與自律神經失調的主因，更會使身體僵硬、腦神經紊亂，引發筋骨痠痛與身心疾病。身體並不會「某天突然就故障了」，手腳冰冷、心因性疼痛、貧血、憂鬱、焦躁、記憶力減退、精神渙散、負面情緒、快速老化、肌肉鬆弛、身體浮腫、肥胖等等－－其實都與每一口呼吸息息相關！【頂尖運動員皆身體力行、醫師也不敢小覷的－－「腹式呼吸」訓練！】「腹式呼吸」是所有養生法的原點，更是追求身心靈健康最根本的奉行之道。「腹式（丹田）呼吸」早在2500年前便由佛教始祖‧佛陀所修習開悟，並加以傳授。佛陀當年因苦惱生老病死而展開修行，在苦行求道六年後，開始實踐長吸長吐的深呼吸，經過各種改良與實踐後，終於得道開悟。直至佛陀高齡80歲圓寂前的晚年時期仍身強體健，照常向信眾們說法傳道。佛陀所實踐的深呼吸便是將精氣匯聚於丹田，藉以獲得精神安定及促進健康的效果，也就是「腹式呼吸」的原型。「腹式呼吸」在如此漫長的歷史不斷流傳演化，其針對身心的強大治癒能力有目共睹。【比「腹式呼吸」更深層將氧氣傳遞全身的－－進擊的呼吸！】透過「正確的深呼吸」，可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素，達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」，更是減肥的最快捷徑！每天早上進行「10次深呼吸」，將意識集中於丹田，增加腹中壓力，並透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜，連帶著刺激腹部內臟的活動。「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。【真不敢相信？！只要正確的「深呼吸」就可以……】只要呼吸對了，就能夠促進血液循環，刺激副交感神經，有效增強免疫力！只要呼吸對了，前列環素增加，有效降低血壓，降低動脈硬化及血栓風險！只要呼吸對了，幸福賀爾蒙血清素分泌，正向思考，治療憂鬱症與躁鬱症！只要呼吸對了，大腦釋放α波，身心放鬆、注意力集中，創作靈感大爆發！只要呼吸對了，平衡自律神經，擺脫失眠，消除肩頸痠痛與各種身體不適！