大都會 做自己的旁觀者+喚醒身體的自癒力+與自己和解 一套3本 全新 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

【與自己和解：包祖曉醫師教你換位思考，重新擁抱自己，找回身心靈】 不是世界遺棄了你，是你遺棄了自己 這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南， 運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。 獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。 生活中，我們放任自己被外在左右， 為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩， 最後造成生活一團混亂， 情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。 但是，生命必定伴隨著難以承受的痛， 而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突， 擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望...... 只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。 本書作者依據多年的臨床經驗， 提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。 他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路， 並能夠： •轉變大腦的反應模式 •跳脫大腦神經的慣性負面思維 •重新與你的感受建立關係 •增強定力與自律能力 •客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望 不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！

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【喚醒身體的自癒力：用禪的智慧幫你找回心中的平靜】 身體健康和心的健康是密切相關的，但對現代人來說，心的狀態更加重要，身體病痛只是問題表面上的反應，必須從「心」下手，才能擺脫病痛。 本書將帶你了解如何利用禪學調理身心，喚醒身體內的自癒能力，改善依賴藥物、醫療的情況，不僅人變得健康，生命也變得更有意義。

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【做自己的旁觀者：用禪的智慧自我療癒】 「人，是向死存有的」－馬丁˙海德格　德國哲學家 當人意識到自己終將一死時，就會深刻反思自己生命的意義。 生命是一場冒險的旅行，如果我們想要「療癒生命」，就必須深入人的「存有」困境。 人在面對「存有」困境時，常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口，藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受，使自己免受直面「存有」困境的痛苦。 本書作者根據多年臨床經驗，對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證 提供讀者看待生命的另一種方向，讓讀者能夠 ．認識自己 ．接納死亡 ．理解自由與限制 ．擁抱孤獨和無意義 成為自己生命的旁觀者，遠離內心的焦慮和不安，讓心靈獲得真正的平靜。

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