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時報個性：不只成為自己，更要超越自己克莉絲蒂娜・伯恩特繁中全新描述

" 與其「發現自我」，不如「創造自我」。人無法用相同的自己，得到不同的未來。我們不只要順性而為，更要超越個性。透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。　　是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？　　一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，每個人都有機會可以重新塑造自己，而且行動越大，改變就會越多。　　榮獲德國年度三大科普寫作記者——克莉絲蒂娜・伯恩特，彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料，提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括：　　●我如何成為「我」，又該如何主動操控性格改變的方向及過程。　　●在經歷人生的重大轉捩點（如：成為父母、面臨中年危機和退休等），個性會產生哪些變化。　　●有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響，完成正面建構。　　●在與他人的互動及反餽中，如何形成自我認知，並活出與眾不同的自己。　　●睡眠、想法、飲食，甚至腸道菌都會影響我們的個性。（如：微生物能抗憂鬱，良好的睡眠能增進自信）　　●打破慣性，換個想法，個性也能「弄假成真」。　　誠如書中所言：「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人，而是一個人有所成長，也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程，這並非意味著『發現自我』，而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而，昨日之我是什麼人，並沒有那麼重要；更重要的是，今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。好評力薦（按姓氏筆畫排列）　　臨床心理師洪仲清　　資深心理師、故事療癒作家周志建　　台灣應用心理學會理事長蔡宇哲　　生鮮時書創辦人劉俊佑（鮪魚）　　閱讀人社群主編鄭俊德　　「先天設定固然對人有長期影響，但後天的學習與經驗，則會某種程度地改變我們的基因與神經。所謂的『成熟』，便是我們在與人及外界的關係中，找到最具適應性的方式創造自我。」——臨床心理師洪仲清 "