(出色)10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: (出色)10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜
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內容簡介　　藏肉達人變身炫腹美人！　　不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！　　好萊塢巨星御用凱莉安醫師　　公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密　　只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！　　風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯　　遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」　　將讓你由裡到外、全身上下美出新高度　　關於腹部脂肪的4個誤解：　　· 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧！」　　· 「如果生過小孩，你永遠都不會有迷人腰部曲線。」　　· 「這是荷爾蒙造成的，你不能對抗荷爾蒙。」　　· 「腹部贅肉靠節食或運動也消不掉。」　　新觀念：　　‧沒錯！你不吃早餐也能活得很好　　‧發炎是肥胖症的根本　　‧不吃有澱粉的蔬菜　　‧避免禁忌食物最好的方法就是家裡不要留　　◎三大核心策略，爆發核彈級腰瘦力　　凱莉安醫師從引導大眾減重成功的經驗裡，發現了有效快速瘦肚的3個方法！分開進行，可摧毀脂肪；三位一體，能讓肥肉瞬間消失：　　‧集中進食時間──快速平坦小腹的最高機密　　‧暢飲大骨湯──抑制食慾又燃燒贅肉　　‧富含膠原蛋白與愈吃愈瘦食材的美食──提升代謝　　◎一日四餐，「飽」你消脂、養生又美容　　實行這套計畫，從早到晚都毋須斷食，還能快速地剷除頑固的贅肉、消除嘴饞。　　一、起床到中午：喝大骨湯燃脂，打擊腹部脂肪。　　二、中午到下午1點：飲用將冰淇淋換成蛋白粉或膠原蛋白粉的腰瘦奶昔，補充可燃脂抗皺的膠原蛋白。　　三、下午到傍晚6、7點前：靠蔬菜大骨湯滿足食慾、全身排毒、避免脹氣臃腫。　　四、晚上6～7點：享受完美全餐，搭配健康美味自製調味料，給你晚餐歡樂食光。　　除此之外…… 　　搭配減壓策略與排毒方案　　強效減壓策略能降低食慾，並且永遠甩掉多餘的體重；排毒妙方則能清除會促使腹部堆積脂肪和老化的體內毒素。　　以及10天后的不復胖餐…… 　　經過種種努力，你終於擁有了迷人的腰部曲線，接下來我要教你怎麼維持。讓你終身遠離肥胖的「永遠平腹計畫」，與微罪惡美食！永遠平腹計畫食譜。　　瑪莉亞說10日腰瘦計畫是「我試過最快速的減重法，也是最不用挨餓、最不會讓人懶洋洋的，讓我感覺不那麼痛苦。我一度有點戒醣感冒，但每個早上醒來時，我都覺得更有精神了。」　　克萊兒在飲食計畫結束之後告訴我：「我沒想到我會沒什麼食慾……沒嘴饞過，什麼都不想吃。通常在我工作一整天之後，會很想大吃一頓。但在我上完10小時的班回到家，做好1杯奶昔時，卻發現『我不餓。』喝完奶昔後，我知道又得等到進食時段才能再吃東西，但我還是不餓。」　　‧88道瘋狂燃脂食譜，讓你享用美食照樣享瘦　　‧傳授對抗嘴饞心魔、減醣不適的策略，防堵減重破功　　‧收錄強效減壓技巧與排毒方案，排除隱形致胖因子　　‧「永遠平腹計畫」，保你終身跟肥肚、贅肉絕緣　　下下週就要參加同學會？下個月就要拍婚紗？　　10天抱佛腳的不思議腰瘦法不運動也能擠進小洋裝　　「我的客戶都得在舞台上或螢幕前呈現完美體態，對這些大明星來說，腰圍多1吋都可能會埋葬他們的事業。因此我可得維持100%的成功率，不然就會失業。」重磅推薦　　《鋼鐵人》小辣椒葛妮絲．派特洛：「大骨湯是冬季的奇蹟飲料！」　　性感影星莎瑪．海耶克：「大骨湯是肉毒桿菌替代品！」　　《分歧者》女主角雪琳·伍德莉：「有大骨湯就夠了！」　　Bobbi Brown化妝品牌創辦人芭比．布朗：「相信凱莉安醫師的專業瘦身法，能給你靈感和技巧，幫助你從內而外變身為最好的自己。」目錄推薦序芭比．布朗序章肥肚給我滾！為何瘦肚能改變一生？為何腹部贅肉是警訊？我的腰瘦哲學別再說「我做不到」腰瘦一部曲‧10日腰瘦計畫的基本功準備好從藏肉達人變成炫腹小纖女了嗎？在第一部裡，我將分享我的10日腰瘦計畫如何將圓滾滾的肥肚變得平坦美麗。第一章如何「快速」剷除肥肚？好萊塢明星專用的瘦身法／關於飽和脂肪的迷思／讓你從裡到外美出新高度／擺脫腹部脂肪三絕招第二章揮別肥肚與脹氣的10日計畫 10日腰瘦計畫四階段／一目了然！每日菜單／愈吃愈瘦的「好」食物／10日腰瘦計畫Q&A 第三章腰瘦計畫10日內的身心變化不同體型的發胖特色／預知變化，作好準備／瘦肚敵手一號：糖魔／瘦肚敵手二號：戒糖感冒／與美麗有約，行動吧！腰瘦二部曲‧我的瘦肚高湯、奶昔和餐點這些簡單又美味的食譜可讓你瘋狂燃脂，並消除嘴饞，讓你對全身上下都很滿意。有了數十種食譜可選擇，每餐都是全新的冒險，而且備餐超輕鬆，只要依照我的大量備餐祕訣、購物清單和10日腰瘦計畫就行了。第四章輕鬆準備簡單做！10日腰瘦計畫採購清單免煮方案／樂廚方案／10日飲食規劃／購物清單第五章瘦肚美顏又強身！燃脂‧充電大骨湯的製作備料小祕訣／5種燃脂大骨湯食譜／9種充電大骨湯食譜第六章自製美味、天然、無添加的腰瘦餐調味料酪梨油美乃滋／無乳製品的濃郁田園醬／甜洋蔥油醋醬／韓式泡菜／番茄醋第七章也是瘦肚法寶！11款清涼甘甜的風味果昔剷腹奶昔／藍莓果昔／巧克力杏仁奶昔／巧克力椰子奶昔／濃密巧克力薄荷奶昔／椰子抹茶奶昔／綿滑橘子奶昔／「辣」可可奶昔／拿鐵奶昔／香料薑奶昔／香料香草奶昔第八章飽足燃脂的享瘦全餐，給你晚餐歡樂食光 9種蛋白質類料理／8種蔬菜類料理／完美拼盤：8套享瘦全餐／9種一鍋煮料理腰瘦三部曲‧減壓策略與排毒方案我的強效減壓策略能降低食慾，並且永遠甩掉多餘的體重；我的排毒妙方則能清除會促使腹部堆積脂肪和老化的體內毒素。第九章抒解壓力，才能甩掉贅肉忙瘋了，照樣能減壓！／曾被壓力擊垮又振作的我／減壓第一步：學會說「不」／減壓第二步：培養抗壓力／優雅面對扯後腿的人第十章從身體到生活，清除脂肪與毒素我的10日腰瘦排毒法／一周一新品計畫／這一步慢不得：髒水換淨水／乾淨的食、住、水=淨、麗、瘦的你腰瘦四部曲‧肥肚byebye，永遠不再見！經過種種努力，你終於擁有了迷人的腰部曲線，接下來我要教你怎麼維持。一起來了解「永遠平腹」計畫的魔力。第十一章讓你終身遠離肥胖的「永遠平腹計畫」神奇的永遠平腹計畫／吃個不停的壞處／肥肉又上身該怎麼辦？／5招「終生」和肥胖分手第十二章微罪惡美食！永遠平腹計畫食譜蔬菜大骨湯／雞肉與豆子迷你餐／義式烤雞／雞肉卷餅佐墨西哥綠醬／杏仁松露巧克力／胡荽雞／茴香柑橘沙拉／培根蘆筍卷／酪梨蟹肉沙拉／檸檬乳酪蛋糕加莓果／茴香煮淡菜和香料豬肉香腸／萊姆椰子炸彈／雞肉藜麥元氣盅／蝦/雞佐朝鮮薊和橄欖／檸檬奶油大蒜蝦佐球花甘藍／芝麻葉培根雞肉義大利麵／辣羽衣甘藍脆片／蝦肉/雞肉辣芝麻青蔬義大利麵／黑莓萊姆雞尾酒／冰凍橘子雞尾酒／莫斯科瘦螺子／綠色腰瘦奇蹟飲詳細資料 ISBN：9789869786003 本書分類：#醫療保健 #養生法 #減重 #飲食 #食譜 #其他/綜合 #生活風格 #塑身美妝 #瘦身美體