site logo

taiwanren.cc - 最全的電商商品價格比較,價格查詢,歷史價格查詢站點



(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 規格

(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 最新價格



(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 歷史價格(單位:新台幣)


(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 描述

內容簡介   想要瘦身減重,不用特地上健身房,   打掃工具就是最佳健身器材!   不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所,   我家就是全年無休的0元健身房!   頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群   鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線   健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀   陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc.   抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩!   利用家中現有的掃除工具,打造全年無休的自家健身房!   由日本當紅掃除達人╳愛知縣立大學副教授共同開發出的   「美掃除」,讓你親身體會邊掃邊瘦的神奇效果!   美掃除的5大重點!   1.了解整理收納的訣竅和重點,又能在家中輕鬆減肥!   2.掌握掃除的基本事項,常保整潔的環境!   3.一邊掃除或整理收納,同時進行有益健康的運動!   4.在整潔環境及適度的運動下,讓身心維持美麗,打造不易發胖的身體!   5.養成整理收納、收拾、掃除的習慣,自然就能持續下去,壓力也會因而減少!   再怎麼懶惰,也不會有完全不打掃家裡的人。   既然都要打掃,就來做能瘦下來的打掃!   這是可以讓家裡和體態都乾淨清爽、   不會失敗的「家事鍛鍊瘦身法」。   ★清田式家事鍛鍊瘦身法「美掃除」   什麼是「美掃除」?它是可以讓你獲得健美體態和乾淨住家的劃時代掃除減肥法。一起來學會掃除的要領和活動身體的方法,打造乾淨整潔的住家和窈窕健康的身體吧!   ★收拾的開關就是通往整潔的開關   如果家裡堆滿東西就無法進行「美掃除」了。掌握輕鬆且有效率地整理住家環境的收拾要領,向光鮮亮麗的樣品屋看齊吧!   ★再怎麼懶惰也能持續!早上的5分鐘美掃除   要用「美掃除」來維持住家和體型,第一步就是學會打掃的基礎――「撢」、「掃」、「擦」。即便只在早上做5分鐘的打掃,就足以讓頭腦和身體清醒,保持房間的整潔。   ★讓尺寸日漸縮小!不同部位的美掃除   了解打掃的基本原則後,就來準備邊掃邊瘦吧!詳細解說在打掃的同時,一邊集中緊實手臂、背部、大腿・臀部、小腿肚、腰部等的方法,讓你輕鬆掃掃瘦!   ★讓家中一塵不染!不同場所的美掃除   「美掃除」可以在家中的任何場所進行。介紹在浴室、廁所、玄關、盥洗室、廚房、走廊・樓梯等各個場所進行「美掃除」的要領。只要養成在發現髒污時「順手打掃」,以及打掃特定場所的「確實打掃」的習慣,大掃除也能輕鬆完成。   檢視打掃迷思,掌握技巧,快速完成!   NG動作:以除塵刷用力拍打,這樣才能把灰塵撢掉!   達人指點:用力拍打只會讓灰塵飛舞,應朝單一方向移動,以刷毛的纖維抓住灰塵。   NG動作:一邊收拾一邊拖地,拖到哪裡收到哪裡。   達人指點:這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好,再一口氣完成拖地。   NG動作:用濕答答的抹布連同食物殘渣一起來回擦拭。   達人指點:大面積的碎屑直接擦拭可能會刮傷桌子。抹布要徹底擰乾,以ㄈ字型擦法進行才能避免漏擦。   緊實在意的身體部位!在打掃的同時鍛鍊體態!   ★擦窗掃除   背肌伸直,以ㄈ字型擦法進行。伸展手臂,用力慢慢動作。   鍛鍊部位:肱二頭肌、肱三頭肌。   具體效果:消除蝴蝶袖。   ★吸地掃除   提起吸塵器機體,往前跨一步。慢慢地移動重心,意識肩胛骨地進行。   鍛鍊部位:背闊肌、斜方肌、豎脊肌。   具體效果:緊實背部贅肉。   ★擦地掃除   降低重心,抬高臀部,手臂大幅移動,以ㄈ字型擦法慢慢擦拭。   鍛鍊部位:股四頭肌、臀大肌。   具體效果:打造美腿翹臀。   ★擦桌掃除   背對桌子,一邊進行腹式呼吸,一邊扭腰轉身向後擦拭。   鍛鍊部位:腹直肌、腹斜肌、腹橫肌。   具體效果:讓水桶腰變成小蠻腰。   「美掃除」實踐者經驗談   ●開始美掃除4個月就變成理想體型,所以要繼續保持!加油!   (42歲女性・家庭主婦)   ●一邊意識腳和臀部地進行美掃除,之前穿不下的9號夏季毛線衣竟然變得剛剛好,皮帶孔也緊了2格。   (54歲女性・美容師)   ●可能是因為姿勢變好了吧,有人對我說「你變年輕了哦!」   褲子也從9號變成7號了,所以現在的目標是5號!   (34歲女性・上班族)   ●開始美掃除後才1個月,大腿、手臂就漸漸瘦下來了。接下來的目標是瘦腰!   (39歲女性・家庭主婦)   ●開始美掃除後,早上變得更有精神了!本來是想改變體型才開始美掃除的,沒想到連心情都變得輕鬆,焦慮也減少了。   (41歲女性・兼職人員)   ●持續進行美掃除,肩頸僵硬也漸漸獲得紓解……而且明明沒有做其他的運動,腹部竟然也變緊實了,讓我驚訝不已。   (57歲女性・家庭主婦) 詳細資料 ISBN:9789869786058 叢書系列:GOOD LIFE 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:生活風格> 塑身美妝> 瘦身美體 本書分類:生活風格> 居家生活> 清潔/收納/修繕

(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 商品選項


(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 屬性

進口/非進口
非進口

(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 用戶評測


分享鏈接


(出色)家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房! 相關商品




© 2024 www.taiwanren.cc All Rights Reserved. 最全的電商商品價格比較,價格查詢,歷史價格查詢站點


    www.taiwanren.cc