強韌力：看史上最多金牌保持人，如何以強大心理韌性超越自我？ 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

內容簡介 壓力愈大，表現愈好？ 期望愈高，就愈放鬆？ 沒錯，堅實的心理韌性永遠是勝出關鍵！該怎麼培養？讓金牌飛魚來教你。誰需要心理韌性？ 　　不只運動員，還有考壞一次就以為世界末日的學生、 　　沒人看好的未生上班族，以及每一個努力求生存的小人物們。 　　韌性，是人生最有力的武器！ 　　★本書獨家 全彩收錄麥可‧菲爾普斯的榮耀時刻 　　人稱「飛魚」的菲爾普斯，是完美的游泳機器，也是奧運史上最多金牌的紀錄保持者。 　　23面金牌的背後不是神話，除了有證明自己「做得到」的初心，還有能「做到最好」的信念。 　　•一個連安靜一分鐘都有問題的過動兒，居然能在水中學會專注？ 　　•怎樣超乎常人的忍耐極限，竟讓嚴苛教練以「累倒他」作為目標？ 　　•面對激烈競爭、群雄廝殺，他如何承受高壓甚至還刷新紀錄？ 　　•曾迷失自我、陷入大麻風波，他為何能谷底反彈、重返榮耀？ 　　一切都因強大的心理韌性。 　　強韌力──培養他無法撼動的信念、激發他不可限量的潛力、造就他沒有極限的突破。 　　“不管是訓練或比賽，我都會製造一些障礙。壓力愈大，他表現愈好；期望愈高，他就愈放鬆，這就是菲爾普斯厲害的地方。”──魔鬼教練鮑曼 　　沒有人是天生贏家，但人人可打造贏家才有的心理特質？學會5件事，就能像飛魚一樣「關關難過關關過」！ 　　1.（信念）只要想做，沒有什麼遙不可及 　　第一次出征奧運時沒人看好，甚至連朋友都只是問他：見到無尾熊了嗎？他發誓要讓所有人另眼相看。之後的日子，他每天游泳12英里、訓練時間超過6小時、不下水的日子屈指可數。此外，不專攻某一項目，而是將所有泳姿都練到最好，讓自己達到世界頂尖選手的水準。 　　2.（專注）不受外界影響，焦點只放在目標上 　　在巴塞隆納世錦賽上，面對「魚雷」索普，他曾說：「會追上對手，然後再扒下他的泳衣」；在雅典奧運奪得七金前，被問到是否想成為「水怪」史畢茲第二，他回答：「只想做菲爾普斯第一」。不擔心和其他人做比較，將全副精神放在加快速度上，金牌自然手到擒來。 　　3.（企圖）追求成功的渴望，是永不滿足的動機 　　儘管一次又一次刷新世界紀錄，他卻從未滿足於自己的成功，因為他深信：紀錄的存在就是為了被打破。他總和教練窩在一起觀看比賽錄影，研究自己需要改進的地方，最常說的話是：「看，在這裡我抬頭了。」然後記取教訓，在下一次比賽時表現得更好。 　　4.（平常心）人生總有低潮，沉潛是為了再躍起 　　一度迷失於鎂光燈，找不到自我價值，年輕的媒體寵兒瞬間失去光環。外界用放大鏡看待他的過錯、極盡冷嘲熱諷，甚至懷疑那個屬於他的時代已經過去了。他關閉一切雜音、平常心面對，一心只想做好真心喜歡的事，果然用行動證明王者歸來。 　　5.（享受當下）榮耀放第二，更渴望和傑出選手一決高下 　　儘管叱吒泳池，他卻從不狂妄自大。當隊友佩爾索爾始終在仰泳項目稱霸時，他毫不忌妒，反而認為和全世界最優秀的選手比賽，能激勵自己發揮最好的水準。甚至在小粉絲史庫靈擊敗他時，都勉勵對方、惺惺相惜。競賽，不只是為了分出輸贏，學會享受當下更難得。 ★勇者推薦 極地冒險家 林義傑 極地超級馬拉松運動員 陳彥博 目錄 前 言 強韌力是人生最有力的武器 寫在開始 感謝生命中最重要的女人 第 一 章 為水而生的「魚」 知道用了多久，我才從仰臥進步到用臉碰水。 我只知道，一旦到了水中，我是如此自由。 •來自大西洋底的傳奇 •單親媽媽的堅毅 第 二 章 一天到晚游泳的「魚」 「你應該累了吧，這是你最累的訓練課。」 我永遠無法忘記他看著我說：「我從來不會累」。 •瘋狂的「第二父親」 •解密菲爾普斯 第 三 章 專吃「金牌」的魚 我的心裡有千萬個聲音說：「不想起床！」但是只要想起「雅典」這兩個字， 我就會立即離開溫暖的被窩，背起背包，衝向冰冷刺骨的池水中。 •夢想開始的地方 •永不服輸的個性 •破關斬將，一路締造世界紀錄 •他不是在游，而是在飛 •急流勇退或奮力一擊？ 第 四 章 上岸後的「魚」 菲爾普斯從一個美國偶像，變成全世界的共同英雄。 世界各地的民眾，都對這股菲爾普斯效應產生強烈共鳴。 •誰穿著那雙金履鞋？ •「錢途」不可限量 第 五 章 回歸平凡的「魚」 我夢想做一些別人沒能做到的事情，但是如果沒有隊友們的幫助，根本無法實現。我們是共同體。 •人生的九大精彩瞬間 •來自拉斯維加斯的第九枚金牌 •全民瘋飛魚 •惺惺相惜的良性競爭 •勇於挑戰的奧運精神 •這不是一個人的團隊 •賽場之外的普通人 第 六 章 迷途知返的「魚」 隨之而來的輝煌和成功，並未對年輕的媒體寵兒菲爾普斯帶來助益，反而成為緊箍咒，讓他漸漸失去方向，困在墮落的圈子。 •迷失於成名的光環 •蛻變再出發 •飛魚神話之後 前言 「我不是每戰必勝的，每個人都有可能失敗。獲勝需要強大的信念，沒有這種信念不可能獲勝。」—麥可‧菲爾普斯（Michael Phelps）。 　　當轟轟烈烈的二○一六年里約奧運盛事落幕，人們除了熱衷於回憶各項經典賽事，也必定會回想到收穫二十三枚奧運金牌的美國飛魚─菲爾普斯。 　　這個為水而生的泳壇王者，成長於一個缺乏父愛的家庭。天生異相的孩子在學校和俱樂部裡飽受眾人譏笑。肆無忌憚的嘲弄如影隨形，踐踏小男孩所有的自信。他曾嚎啕大哭著跑回家裡，因為同伴們對他開了近乎惡劣的玩笑。 　　幸運的是，家中的三位女性全力呵護著男孩幼小的心靈。她們的撫慰和照顧，陪伴小菲爾普斯走過了那段艱難痛苦的歲月，使他日益茁壯。媽媽黛比說：「我相信，如果我與兒子並肩作戰，他一定能完成心中的夢想。」 　　有人說上帝創造菲爾普斯，就是為了讓他去游泳。看菲爾普斯游泳，有時你會覺得「不是菲爾普斯在游水，而是水在菲爾普斯身邊游過。」在游泳俱樂部裡，菲爾普斯遇到了被他稱為「第二父親」的鮑伯•鮑曼（Bob Bowman）。鮑曼第一次看到這個大手大腳的孩子時，心中欣喜若狂：修長而強有力的上半身，手長及膝，掌大如槳，連腳踝都可以比正常人多翻轉十五度，這人根本是為游泳而生的！ 　　面對這個精力無限的孩子，鮑曼公開聲稱：「我要將累倒菲爾普斯作為我終生的目標。」他制定了詳細的訓練計畫，要求菲爾普斯一舉一動都嚴格遵照「鮑曼時間」。 　　鮑曼平生有兩大嗜好，訓練游泳運動員和訓練純種賽馬。對比兩種嗜好後，鮑曼認為：「如果用我訓練人的辦法來訓練馬的話，肯定會把馬累死。」然而菲爾普斯卻從十一歲時起，就一直堅持享受著這種能夠「累死馬」的生活。 　　天賦異稟的菲爾普斯沒有浪費上帝賜予自己的禮物。在美國國家游泳隊裡，世界冠軍每年只有可憐的四天假期。但更不可思議的是，在參加北京奧運前，有八年的時間，菲爾普斯只有五天沒有下水訓練，他把那可憐假期裡的大部分時間，和平常一樣都泡在了水裡。 　　鮑曼打造的這部「完美游泳機器」一出現在世界賽場，就引起了巨大轟動：在北京奧運會上，菲爾普斯打破了前輩馬克‧安德魯‧史畢茲（Mark Andrew Spitz）在單屆奧運會上勇奪七金的紀錄，實現了自己的渴望，同時也是全世界期待的「八金夢想」。 詳細資料 ISBN：9789865626662 叢書系列：內在小革命 規格：平裝 / 25k正 / 14.8 x 21 cm

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