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(好優)特種部隊專用的心智鍛鍊課-出色 描述

商品詳情

內容簡介

英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍

專用的心理教練

三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學

 

任何人都做得到!

高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課!

 

◎查理.恩文(Charlie Unwin)是誰?

他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班?」

 

本書作者查理.恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長,並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項(射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬)運動員,並在二○一五年時,於世界錦標賽出賽,並於同年成為全國冠軍。

 

而在成為運動員後,恩文對應用心理學產生興趣,並進一步攻讀運動心理學碩士學位,並以「精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後,他並與許多頂尖運動員合作,並協助他們維持狀態,甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。

 

除此外,他還曾為英國特種部隊(SAS和SBS)提供培訓,也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外,他還幫助培訓過精英專家,包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。

 

事實上,除了運動員外,恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問,為可口可樂、森寶利(Sainsburys)和樂高等組織設計並提供獲獎課程。

 

可以說,他不但為高績效人士提供課程服務,而且,他本身就是高績效菁英。

 

◎誰說只有菁英才能參與大師班課程?

只要想做,任何人都可以做到!先由內而外把自己變強壯、再由外而內,讓自己的意志更堅韌!

 

從特種作戰到手術室、舞台、與競技場,甚至是商場對決,在這些超高壓環境下,我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人,以及由外而內控制行為的人。

 

當一個頂尖運動員說他想得金牌時,是真的要為這個目標努力,或者其實全無信心?又或者,已經心不在此?透過自已與其他高績效人士的經驗,與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察,他掌握了在各種狀況下,我們內心可能產生的負面能量、消極情緒,或者是自我壓抑。他透過各種心理學的實際應用,從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。

 

他要告訴讀者的是:不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態,甚至是變得更好──我們都應該要關注內在,補強缺口。我們的外在表現會因此而提升,在此同時,我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信,而變得更強大。

 

不可能──你過去認為不可能、做不到的事,會透過這樣的鍛鍊,而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出,也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課,成為更頂尖、更傑出,也更好的人。

 

◎心理學、再加上神經心理學、腦科學

你會真正變得更好、而不是假裝變好

 

本書中,作者除了透過諸如泡泡表演法、三種維度(思維、感覺和直覺)的鍛鍊來優化內在,也透過科學方法告訴讀者:在哪些狀況下,我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在,讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。

 

像是年幼手足綜合症(Younger Sibling Syndrome,YSS),可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員,有的具備特別強大的競爭力,有的卻因面對理想的形象,造成心理健康上的威脅;績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應,因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼,我們該如何應用大腦的這個本能?還有,天賦與潛能有什麼區別?為什麼我們容易混淆天賦與潛能,在這裡我們更要問:為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好?

 

結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧,以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課,不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑,也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事,並在現有的基礎上走得更遠。

 

作者介紹

查理.恩文Charlie Unwin

恩文出生於英國劍橋。在杜倫大學(Durham University)學習心理學後,他加入了軍隊,成為一名軍官。他被任命為皇家馬炮兵第一團,並於二○○四年在伊拉克服役。他在二十三歲時成為排長,負責領導該國南部的反叛亂行動,並幫助招募和訓練新的員警部隊。

然而,除了軍旅生涯外,恩文也是一名卓越的運動員。他很早就對體育產生了熱情,除了曾經是傑出的橄欖球球員,身為現代五項運動(射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬)的運動員後,恩文受到了他的一位同伴喬治娜.哈蘭德(Georgina Harland)的啟發。在伊拉克服役時,即便他必須要執行任務、訓練當地的士兵,他也持續自己的訓練。

服役六年後,恩文回到英國,並實現他在二○一五年代表英國隊參加世界錦標賽的目標。在同一年,他還成為這項運動的全國冠軍。正是在他作為運動員的時候,查理對應用心理學的熱情蓬勃發展,認為這是他取得成就的根本原因,而不是原始的天賦。

在布魯內爾大學(Brunel University)進一步攻讀運動心理學碩士學位時,查理因其對精英運動員心態的應用研究而贏得了國家研究生獎。同時,他受聘於克羅伊登(Croyden)的惠特吉男校(Whitgift School),在那裡他有機會與該校的體育學者一同實踐運動心理學,其中一些人後來在他們的運動中獲得了最高榮譽,包括艾略特.戴利(Elliot Daly)(英格蘭和英國雄獅橄欖球隊)、多姆.斯布利(Dominic Sibley)(英格蘭板球運動員)和約瑟夫.鍾(Joseph Choong)(奧運金牌得主)。

恩文開始正式確定他與頂級運動員合作的方法和技術,並將這些原則應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問,為可口可樂、森寶利(Sainsburys)和樂高等組織設計並提供獲獎課程。

恩文曾為英國特種部隊(SAS和SBS)提供培訓,也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外,他還幫助培訓過精英專家,包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和科學家。

這些經驗都加強了他的核心信念,即人類表現的基本原則對任何追求卓越的人都很重要,無論他們做什麼。

二○一二年,恩文被邀請擔任英國俯式冰橇隊的績效心理學家,該隊後來成為英國有史以來最成功的冬奧隊。在莉齊.亞諾爾德(Lizzy Yarnold)成為雙料奧運冠軍和英國最成功的冬奧會運動員的過程中,與她緊密合作。

在二○二○年東京奧運會上,恩文與多個項目的運動員合作,他們帶著令人印象深刻的五面金牌、三面銀牌和一面銅牌歸國。

作為教練導師,恩文與英超俱樂部合作,包括兵工廠和西漢姆。他還與英格蘭足球隊合作,在壓力下取得成績,並在球員年紀很小的時候就培養他們的心理韌性。

譯者簡介

艾儒

大學物理系畢,曾任職出版社,目前為專職譯者。

詳細資料

ISBN:9786269609321

叢書系列:Pecunia

規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地:台灣

本書分類:#心理勵志 #心理學 #概論/入門


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