Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」/青砥瑞人/悅知文化DelightPress 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

賣場名稱：悅知文化DelightPress

出版社：悅知文化

UCLA應用神經科學家首度分享，

結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解！

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

如何不讓壓力奪走你的腦力！

負面壓力造成危機，但正面壓力卻是轉機！

　　為什麼人類會具備壓力機制？究竟壓力的運作及其意義為何？

　　本書目的不在於單純減少壓力，讓你心情變愉快而已；

　　而是藉由理解壓力進而善用壓力，促使我們成長，找到幸福。

　　為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引？

　　A：前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」，特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。

　　為什麼被大聲斥責後，竟陷入一直做錯的循環？

　　A：過度強烈的壓力反應會導致思考停止，因為大腦的DLPFC無法發揮機能，所以無法理解斥罵方所說的話。

　　為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人？

　　A：因為大腦會將記憶加深，即使一段快速的畫面，不僅記住情節、也會記住當時情緒，小心造成慢性壓力！

　　如何將壓力化為助力，透過實證研究分享大腦的四個進程──

　　【過程主導腦】：不論順利與否，都在過程中主動找到價值。

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　　【彈性腦】：鍛鍊大腦肌力，打造一顆不受挫折的心。

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　　【成長主導腦】：應該在意的不是他人的成功，而是自己的成長。

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　　【希望腦】：培養毫無根據的自信，即使成功率1%也勇於挑戰。

　　如果你有相同的問題，請不用緊張，這是大腦的特殊機制！

　　確實壓力讓人痛苦，但壓力也是生命中很重要的養分，

　　守護我們，使我們變強，幫助我們成功。

　　【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

　　7大練習主題，實際活用於許多學生團體、教職員，以及大企業研修的活動之中。

　　請參照書中內容，務必有效活用，實際將壓力變成最強而有力的武器!

名人推薦

　　★好評推薦

　　火星爺爺｜企業講師、火星學校創辦人

　　游舒帆｜商業思維學院院長

　　★專文推薦

　　吳姵瑩｜愛心理諮商所所長

　　我長期遇到許多焦慮與憂鬱的案主，這本書的問世真可大大幫忙他們理解自己大腦的運作！

　　曾經有案主問我，他經常忘東忘西，甚至開完會之後紀錄完，就忘記有開過這個會議，每一次都非常仰賴自己的筆記，而我對案主的觀察其實是他生活中有太多焦慮，以至於他要花費大量心神關注有情緒的人、事、物，以至於沒有情緒的會議內容都很容易就忘卻。疲憊不堪的杏仁核，經常性抗戰的身心狀態，讓案主沒辦法理性評估事情輕重緩急，更沒辦法放心踏實地做好身邊的大小事，以至於生活亂成一團，一直處在高壓力中。這本書的問世，我相信能大大幫忙這群在情緒與壓力中受困的人，除了理解大腦，更透過日常可操作的方式，幫助你真正大腦舒壓，修復自我，找回讓生活擁有快樂的能力。

　　林俊成｜易思腦科技 臨床心理師

　　多數一聽到「壓力」就會直覺是負面的，但就健康心理學角度，適度的壓力反而能增進表現。作者把壓力區分為正向和負向，讓我們嘗試去發掘壓力好的那一面，最大的差別在於怎麼轉念解讀，選擇用什麼姿態面對？並引導讀者如何將外在訊息與內心狀態調和，讓大腦與身心健康達到平衡穩定狀態。面對壓力「如果不喜歡，那就改變，如果改變不了，那就適應」。這本書分享了怎麼改變？怎麼轉念？怎麼適應。想擁有快樂是需要練習，本書作者教你面對Stress的事情，怎麼做仍能保持Happy的心情。