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《我們都是人:一起練習同理心》 歷史價格(單位:新台幣)


《我們都是人:一起練習同理心》 描述

讓情緒覺察成為你一生的助力 透過探索自己與觀察他人,培養同理心。 榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本 以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化, 親子一同慢慢讀、靜靜想, 陪伴孩子深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念, 再逐步擴及人際關係和群體生活, 認知自己在世界中的獨特角色與存在的意義。  本書大綱  《我們都是人:一起練習同理心》 一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒, 進而同理自己與他人,關懷世界的書。 我是人,我一直在學習;我一直尋找適合我的路; 我一直在做夢;總是看見各種可能性, 我有無止盡的好奇心,我也會感到疑惑。 我是人,所以,我不完美,我會犯錯, 我是人。 我的誕生獨一無二。 我的一生將是一不斷探索的奇妙旅程。 你也是。 透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲, 為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理, 以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合, 以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從 閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性, 然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。  本書特色  1. 由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。 2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之30張「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習。  各界好評  (照姓名筆劃排序) -王意中 臨床心理師/王意中心理治療所 所長 情緒覺察讓孩子專注於當下的感受,清楚了解與敏銳辨識情緒狀態。像情緒教育導演般,引導如何與情緒對戲。 -何翩翩 牧村親子教室負責人 平靜是一種需要練習的能力,它可以幫助我們在快速且煩躁的世界找到安定;接納是一股溫暖的力量,它將在我們挫折沮喪時,重新點燃生命的動力,在與人相處時,享受和諧與共好,因著孩子,我們可以開始重新面對與學習,找到免於受苦,充滿平靜之道。 -周育如 清華大學幼教系副教授 情緒能力包含許多面向,而對自己與他人的情緒覺察是最重要的基礎。 -洪仲清 臨床心理師 情緒覺察是什麼? 情緒覺察與同理,是一個人幸福的關鍵。 一個人的成功固然重要,但少了幸福,成功便沒了滋味。 -海狗房東 繪本工作者 -郭葉珍 國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 「正念是正正地把念頭放在與妳相遇的人、事、物上。沒有想著過去,沒有想著未來。那是一種很省心力,讓人感受到幸福的心法。」 -陳志恆 諮商心理師/暢銷作家 《我可以很平靜》我們時常要孩子向前看,又常回頭檢討孩子的不是;而忘了,此時此刻才是人唯一能掌握的。正念就是全然地覺知當下,在當下的那一刻,我們回歸平靜,因而感受到存在。 《我們都是人》為什麼要培養孩子的同理心?理由無他,因為我們都是人。同理心能串起人與人之間的連結,而高品質的人際連結,是一個人幸福感的來源。 -陳德中 台灣正念工坊執行長 「正念」就是「覺察」,擁有這種能力的人,會更專注、更當下、有較好的情緒管理與人際關係。這套繪本,相信是今年能給孩子最好的禮物之一了!  專家導讀  閱讀「情緒覺察繪本」建構整全自我 陪孩子發展自我覺察能力,作自己的主人 劉清彥 兒童文學工作者 「盡可能將威脅縮減至最小;將回饋擴展到最大。」〜艾比.麥帝考特(Dr. Abby Medcalt/澳洲雪梨大學教授) 這些年躍然成為顯學的「正念」(Mindfulness)思潮,藉由各種出版和課程,宛如徐徐春風拂過許多人的心頭,喚起了「自我覺察」的意識,期盼透過這樣的覺察過程,透析自己的身心狀態,並且奪回自我掌控權,讓自己即使身處負面情境和情緒中,也能以平靜的態度去面對和化解一切。 這種「自我覺察」(Self-awareness)的能力,簡單來說就是能夠清楚知道或感知自己的情緒、想法和處身的環境;也能專注於當下,客觀的看待自己,並且留意正向經驗,使自己不受情緒或環境牽引,做出適切的判斷和行為反應。 小孩大概一歲半左右便開始發展這種自我覺察的能力。他逐漸了解自己是獨立個體,意識到自己與別人的不同,有自己的想法和情緒,看待自己的行為方式也開始出現改變,會藉由觀察、模仿和旁人(尤其是父母)的回饋,形成自己的判準,區分是非對錯,成為自己行為反應的依據。 為了幫助小孩學習並建立這樣的能力,許多具有心理學專業背景的創作者,努力將深奧抽象的學理,以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合,配合鮮活生動的圖像,按部就班、循序漸進的引導小孩從閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性,然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。 身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲,便以貼近小孩生活的圖文,成為小孩自我覺察清楚又實用的導引。 《我們都是人》以「我」的概念出發,為小孩建構整全的「自我觀」。書中幾乎每一個句子都以「我」為主詞展開,藉由書中主角的自我表述,讓閱讀小孩跟著他一起看見並思考:我是誰?我有什麼獨特性?有什麼能力、感受、情緒、想法和好惡?同時了解「我」有美好的部分,也有不完美的地方,會犯錯、傷害人,也會受傷、害怕和疑惑。 書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 自我覺察不僅能幫助我們建構整全的自我概念,也能賦予我們有別於過往的眼光和能力,去看待和面對那些足以影響我們的情緒和環境,讓「我」即使身處擾攘紛亂、令人不安或困難重重的環境,被負面情緒緊緊糾纏,依然能平心靜氣的用客觀的眼光來看待一切,以適切和務實的方式解決問題。 在小孩自我覺察萌芽的時期,如果身邊的大人能夠以適切的方式引導,使這樣的覺察能力得以成長茁壯,並且提供一個安全而自由的環境,讓小孩有機會發掘和探索自己的特質和能力,建構整全的自我概念,相信即使面對這個多變的世界,他們依舊能以不變應萬變,作自己真正的主人。

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