【親子天下】你需要的是休息，而不是放棄： 哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題｜官方直營 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃

超過二十位各界名家與作者由衷推薦！

給覺得人生好累的你──

你需要的是休息，而不是放棄????

⚠️適合年齡：18歲以上

????作者：蔡佳璇、葉品希

【????本書簡介】

有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議????

為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨????

「療心室」一起聊心事──

⭐從心理學的角度了解自己與他人

本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。 

⭐如何走過人生的「失落時刻」？

● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？

● 一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？

● 討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！

● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？

⭐心理練習帖具體整理「心」訊息

●學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務

●清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？

● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！

● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！

心理界專家們按讚──

本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書，不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略，都能在這一篇又一篇，如同與讀者進行對話的文字裡，找到更接近自己的體悟，協助你成為更喜歡的自己。   ──李家雯

《你需要的是休息，而不是放棄》這本書，也是秉持這樣的態度，談到現代人常見的十九個生活困境，包括人際互動、自我關係與家人相處等面向，並為這些人生難題一一提出解方。   ──陳志恆

「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格，多面向地告訴我們，如何將心理學的理論應用至人生中。   ──陳雪如

所有的人都會離開，只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式，帶你打開心理學的大門，用溫柔而療癒的文字，與你一起啟程，一起成為不完美但是更完整的人。   ──海苔熊

身處人生這個舞台，處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」，橫跨著三大場域，精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們，可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。   ──蘇益賢

「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學，長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力，不論是文章、課程及Podcast的音頻分享，著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在，讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題，多了心理的角度進入，了解自己也洞悉別人。   ──蘇絢慧

【????????各界好評】

王意中　王意中心理治療所 所長／臨床心理師

李家雯　諮商心理師

周慕姿　心曦心理諮商所創辦人

洪仲清　臨床心理師

海苔熊（程威銓）　《海苔熊的心理話》

Podcast主持人

陳正生　台灣精神醫學會理事教育委員會主任委員

陳志恆　諮商心理師

陳品皓　臨床心理師

陳雪如　諮商心理師

彭川耘　點亮生命教育祕書長

黃瑽寧　黃瑽寧醫師健康講堂

鄭皓仁　臨床心理師

鄭國威　泛科知識共同創辦人暨知識長

劉冠吟　華山品牌長

駱郁芬　臨床心理師

謝玉蓮　臨床心理師

魏瑋志（澤爸） 親職教育講師

羅怡君　親職溝通作家與講師

蘇益賢　臨床心理師

蘇絢慧　諮商心理師／璞成心遇空間心理諮商所所長

【????????推薦序】

解鎖人生困局，讓心理學陪你開創新大陸

諮商心理師／璞成心遇空間心理諮商所所長　蘇絢慧

生活處處是心理，從我們的日常行為到經歷重大生活事件，從我們與個人的關係但與他人之間的人際關係，都有心理層面在影響我們和左右我們的行為。

然而，我們的心理小世界裡內建的「認知」和「情感」，卻不一定是我們瞭若指掌及清楚明白的。許多時候，我們想的和做出的行為根本不一致，又或是當下以為沒什麼的，事後卻萬分難受，充滿後悔及痛苦感受。

人類的特殊和奇妙就在此，「人」兩撇很好寫，表面看上去大家也都長得相似，兩個眼睛一個鼻子一個嘴巴，兩雙手兩支腿，但內在的組成和大腦運作路徑卻各不相同，甚至迥異，讓人狐疑為何有人會做出那樣的行為，說出那樣的話、做出那樣的事？

如果你把探索自己和認識別人當作一件有趣的事，那麼你肯定一點兒都不無聊，每一日都覺得新奇，用一生的時間來了解自己、洞察人的行為，根本就會時間不夠。但若你把探索自己和認識別人當作痛苦和艱難的事，便會感覺到疲憊、乏味、煩悶和許多不解，不懂為什麼做人那麼難，與人互動那麼累？

關於人生的習題，確實不好解，又時常沒有標準答案和公式，就算問了眾多人的意見和經驗，也不表示你能照單全收、如法炮製。但是如果沒有人生使用說明書，或是公開版祕笈解析手冊，在毫無方向指引的人生地圖裡，你還真不知道該前往何處去？又該執行什麼樣的任務以跨越許多人生的關卡？

哇賽心理學的宇哲老師、Nana（蔡佳璇臨床心理師）和葉子老師（葉品希心理師），向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學，長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力，不論是文章、課程及Podcast的音頻分享，著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在，讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題，多了心理的角度進入，了解自己也洞悉別人。

本書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》，從我們周圍生活的各種現象和處境說起，以心理學的各項研究和理論呈現，解析了我們生活中的許多難題。從網路時代我們所遇到與他人互動的問題，以及個人的成長及生涯發展問題，再到家庭環境中，不得不面對的與父母的關係問題，都是現代人日常的煩惱，也可能成為心靈的桎梏，讓我們動彈不得，無法自在伸展自我的自由度和本質。

心理修復或重建的歷程，可說是解除制約的歷程。我們之所以經歷身心的痛楚，和我們過往生命被塑造和形成的制約反應息息相關，不論是恐懼、焦慮或無助感，包括一些不得不的行為，都挑戰著我們是要被過往的經驗束縛，受那些未覺察及調節的情緒驅動，或是我們有力量和能力讓自我居於意識的領導位置，重新抉擇及建設新的思考方式和情感歷程，成為一個統合的人。這是一段為自己人生開新局的勇氣，也是挑戰自我的可能性，不受過去綑綁及決定，而是由自己開創和發現。

而往往這一段開創新局的歷程，是要長時間累積的，讓自己浸潤在心理學的閱讀、學習和自我探索中，潛進內在廣大的無意識地圖，讓我們有機會發現心理未曾發現的自我，也有機會踏上意識的新大陸，開墾拓荒出自我的豐盛性。

「如果沒有勇氣遠離海岸線，長時間在海上孤寂地漂流，那麼你絕不可發現新大陸。」─諾貝爾文學獎得主安德烈•紀德（André Paul Guillaume Gide）