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美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作不是所有家庭都是甜蜜而美滿，有時家也像是囚禁我們的牢寵。家家有本難念的經，如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛？梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們，再親密的關係也需要劃下界限，走出困境，為自己的未來作主，才能獲得真正的自由。・離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境，但要讓自己一再受傷嗎？・對孩子大吼大叫，就能改變真正的問題嗎？・照料父母難道只是我的責任嗎？該如何與其他手足溝通？・父母總是偏心哥哥，我難道就不值得被愛嗎？家庭問題百百種，有些是無愛且疏離，有些是充滿挫折和絕望，有些則有暴力和霸凌問題，甚至，有些家庭同時糾結在許多問題之中：媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂，或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛，牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題，讓人難以掙脫、快要窒息。 ★運用八大求生技巧，再艱難的困境也有轉機長年輔導家庭及夫妻的家族治療師梅西爾博士告訴你，雖然問題家庭種類難以貼上標籤清楚區隔，面對家庭的苦痛也難以尋得完全的解藥，但掌握一些要訣，你可以釋放自己，讓自己在困境中找到出口，甚至為身邊親密的人帶來改變。本書探討十種麻煩家庭類型，並列舉了八大求生技巧：智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察力、勇敢、專注當下、適應力；這些方法不用等待任何人改變，可以從自身開始運用，幫助你在苦悶、混亂、暗潮洶湧的家庭中找到自處之道。・遇到家庭暴力問題怎麼辦？ →你需要運用「智慧」，尋找外援，幫助自己逃離困境。・和家人的價值觀產生衝突，父母花錢如流水、手足崇尚名牌…… →你需要的是「釐清」自己的價值觀，進而擺脫家庭的影響。・父母的照料責任總是落在你肩上，其他手足卻不聞不問嗎？ →你該運用「意志力」，清楚地和其他手足表達你的立場。確認家中發生問題的類型，是處理問題的重要步驟；釐清之後，我們才能正確地理解並思考如何因應，找出解決之道。 ★學會設立界限，才有圓滿自己的可能家庭對我們而言很重要，但不是所有的家庭都幸福美滿，我們需要做的是設立界限。或許無法完全切割親密的關係，卻能學著接受一些缺憾與不完美，更寬容地看待生活。梅西爾博士在書中摒棄專業的病理診斷標籤，以長年接觸的案例，結合實用練習和訣竅，呈現各種麻煩家庭的困境及運用各項求生技巧的實際情況，引導你培養內在力量，化解家庭中遇到的各種難題，設下彼此的安全界線。【本書特色】 1.本書層次清楚分明，易於對照自身問題尋找解方。 2.各篇章皆附有練習題，可透過簡單的方法練習如何沉著、保持覺察力等。 3.篇末附上「心靈補給站」的提問，讓我們反思自己的家庭是屬於哪種類型？到什麼程度？有什麼影響？幫助我們更有信心和勇氣面對家庭問題。 4.書末附上「讓情緒和心理健康的十二個訣竅」，提供實用的指引。｛佳評如潮．熱情推薦｝丁郁芙／臨床心理師胡展誥／諮商心理師戴雨金／台灣家庭第一協會執行長蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）