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【大大】骨盆底肌訓練：10日有感最有效的体內美容-168幼福童書網描述

■商品簡介解除痠痛、改善粗腰肥肚 500為產後女性見證最強骨盆底肌訓練 ◆隨書附贈能量循環襪◆ 含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素促進足部循環，血氣運行，讓足下的健康成為骨盆最有力的支撐身體的僵硬與各種疼痛，大都是因為身體歪斜所引起，而骨盆是脊椎的基座，骨盆歪斜造成的問題，遠遠大於我們的想像。 ◆以下身體不適問題，皆是骨盆歪斜帶來的症狀 : 背痛、失眠、便秘、腹瀉、腰痠、肚凸、胃痛、憂鬱、駝背、虎背熊腰、肥胖…… 從沒想過這些問題是因為骨盆歪斜所帶來的症狀，放鬆骨盆，對我們的健康與體態的確是刻不容緩！透過大喬老師的按摩手法與核心運動教學，許多長期飽受肩頸痠痛困擾，與產後腰痠水腫的媽媽們，一一獲得解救。本書圖文並茂，讓讀者一次獲得最有效的鬆骨盆方式。 ◆搞定骨盆問題，只要做三件事 1.按摩疏通，放鬆肌肉針對各部位痠痛，大喬老師親自示範按摩方式，自己按摩、幫別人按摩，全書圖文並茂，讓你對症下手，疏通阻塞，加強代謝。 2.核心肌肉訓練有別於傳統腹式呼吸的「活氧呼吸法」，搭配大喬老師的「全套活氧呼吸訓練」，有效強化肌肉，穩定骨盆與脊椎。 3.維持正確姿勢你知道站、坐、臥、行的正確姿勢嗎？圖文示範正確姿勢，時時提醒自己讓身體維持在正確位置，當肌肉自動記憶正確位置後，就能輕鬆擁有挺拔外表與健康體態！ ◆女性必讀骨盆腔內的子宮，就像是女性的第二顆心臟，女性如何照顧，並清潔私密處關係著子宮的健康！而日常的暖宮保養該怎麼吃？本書最齊全與專業的說明，讓女性輕鬆健康又漂亮。 ◆隨書附贈能量循環襪足下健康，是支撐骨盆穩定的基礎，擁有合格檢驗，含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素，有效促進足部循環，增加代謝，消除足部疲勞之外，更是足底筋膜炎者最佳救星。 ■作者簡介骨盆女王陳若喬英國授權OFQUAL國際證照骨盆康復管理師證照授課講師陳若喬香遇國際有限公司健康事業部總監台北國際醫旅理療顧問三民菡生、汭恩產後護理之家國際骨盆康復師愛麗生婦產科媽媽教室講師經歷: 國立陽明大學醫學院公共衛生研究所預防醫學組碩士北投健康管理醫院理療組長秀傳醫院101皇家聯合診所(醫學中心的VIP服務診所) 肌肉骨骼運動保健組經理 TutorABC名人講堂講師 ■商品規格 ◆作者：陳若喬 ◆尺寸：15 x21 x 3.6cm ◆出版社：大大創意