健康我最大：潘博士嚴選30堂好食課 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

內容簡介 　　預約百歲健康人生， 一定要趁早！ 　　★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！ 　　★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病！ 　　★破解台灣高罹癌率！超級營養素這樣吃最有效！ 　　★現場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！ 　　『把身體照顧好，你才是老大！』 　　迎接１００歲壽命的最佳食用手冊！ 　　高齡社會來臨，別讓健康未老先衰，潘博士告訴你，這樣吃飲食不出包！ 　　你知道嗎?台灣人的高罹癌率、台灣人的滿臉爛痘、台灣人的各種過敏症狀，許多研究報告都已證實，追根究柢，就是我們的飲食出了大包，每天吃進身體的食物，都是一些不良的化學添加物，或是不肖商人的黑心商品。長此以往，如何經營一個健康的身體呢？ 　　既然我們無法改變大環境的食安困境，也無力阻止黑心商品的氾濫，但是，至少我們可以保持頭腦清醒，做一個聰明的消費者，學會辨識選擇每天吃下肚的食物，善待我們的身體。 　　多年來深受民眾信賴的全民健康大推手潘懷宗博士，嚴選30堂你一定要知道的飲食關鍵，一次解答您對吃的各種疑惑，跟著潘博士這樣吃健康零負擔，為未來的的長壽人生打好健康基礎！ 　　「請問潘博士，這樣吃ＯＫ或NＧ？」 　　困擾千萬粉絲多年的飲食大迷思， 　　一本書全都破解了！ 　　＊ 鹽吃多吃少都有問題，到底該怎麼吃？ 　　＊ 蔬菜應該生吃還是煮熟吃？ 　　＊糖越低越好，脂肪也是? 　　＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物？ 　　＊初期失智症可靠飲食調養恢復健康，係金吔 ？ 　　＊飲用水污染，民眾如何自保? ？ 　　＊怎麼吃才能跟大腸癌絕緣？ 　　＊植物油真的比動物油健康嗎? 　　這些重要卻又容易讓人搞錯的飲食觀念，經常困擾著大家，也讓潘懷宗博士無時無刻都接到來自四面八方的諮詢電話，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細的為讀者解答，讓您的健康不出包！ 名人推薦 　　★專業醫師、營養師群真誠推薦！ 　　￭腎臟科名醫　江守山 　　￭台大營養學博士　吳映蓉　 　　￭新光醫院腫瘤治療科主任、台灣癌症熱治療學會理事長 季匡華 　　￭新光醫院健康管理部主任、台北醫學大學教授　高尚志 　　￭陽明大學榮譽教授、前校長，泌尿外科醫師 張心湜 　　￭台安醫院體重管理中心營養師組長：劉怡里 　　￭自然醫學博士　　陳俊旭 　　￭台北榮總醫院副院長　陳威明 　　￭台安醫院大腸直腸科醫師　糠榮誠 　　￭八大電視台「健康NO.1」主持人　蔡逸帆 　　￭長庚醫院臨床毒物科主任 顏宗海 　　￭長庚醫院毒物科護理師 　譚敦慈 　　～～～～～誠摯推薦~～～ 　　(以上按姓氏筆畫排序)目錄 自序：吃對了，健康才能NO.1 PART1　補充身體足夠的營養素，健康不出包！ ￭3C低頭族看過來，吃出好視力的五大營養素 ￭5大超級能量食物，讓你有精神飽滿 ￭一天一杯溫熱檸檬水可減重、預防感冒、保持年輕 ￭五種超級辛香料，可緩解疼痛、燃燒脂肪 ￭缺少「鎂」離子，會造成骨質流失 ￭缺乏維生素D，容易罹患失智症 ￭缺鐵，是造成女生貧血的主因 ￭喝太多柳丁汁，罹患皮膚癌的風險高 ￭適當吃辣，有助於延年益壽 ￭纖維素，是預防癌症的重要營養素 Part2　OK或NG？update 全民飲食觀，千萬別再吃錯 ！ ￭NG！對三高病患來說，鹽愈少愈好？ ￭NG！脂肪含量高？減肥的人能不能吃酪梨? ￭NG！蔬菜應該生吃，植物酵素較不容易流失?? ￭NG！開車之前最好不要多喝水，以免要勤跑廁所？ ￭NG！只要不吃紅肉就不用擔心大腸癌？ ￭NG！高脂食物危害大，但吃點糖應該沒關係？ ￭NG！植物油比動物油健康，把家裡的油都換成植物油？ ￭NG！擔心骨質疏鬆，所以要多喝牛奶? ￭NG！吃什麼比較重要，至於什麼時候吃應該沒差? ￭NG！為了補充鈣質，要多補充鈣片? ￭NG！脂肪是心血管疾病最大的罪魁禍首? Part3　慢性病患者不用愁！吃得剛好吃得巧，健康免煩惱！ ￭鹽太多太少都不行，到底要怎樣才行？ ￭孕婦大量接觸塑化劑 有損胎兒智力 ￭低熱量飲食八週，逆轉糖尿病不用藥！ ￭怎麼吃？到老不失智 ￭抗空汙、防肺癌，只要這樣吃！ ￭堅果助降膽固醇，效果更勝藥物 ￭這樣吃，向大腸直腸癌說再見！ ￭植物油使用不當，增加心臟病風險，比動物油還高 ￭飲用水重金屬污染，怎麼防毒? ￭怕吃太多?在鏡子前進食，輕鬆減重、不復胖 ￭這樣吃才能聰明「補腦」！ ￭外食族如何健康吃午餐？ ￭超級健康又減重的六種蔬果泥配方 Part4　潘博士的減法餐桌，打造活力健康的身體 超級健康又減重的六種蔬果泥配方 補鈣食譜 減鹽食譜 ISBN：9789869441421 叢書系列：健康樹 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 #醫療保健 #飲食保健 #飲食療法