(三采)每３天瘦2.5kg 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

內容簡介 　　專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦 　　打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」 　　迫切需要本書的人↓↓↓↓↓ 　　•意志力不夠堅定，減重常失敗的人。 　　•明後天有重要活動，想快速瘦身者。 　　•想抓住夏天的尾巴，穿上比基尼的女生。 　　•不想挨餓，減重期間仍想享用美食的人。 　　•想開心聚餐，卻還能維持身材的人。 　　★減重，為什麼非得以「3天」為單位？ 　　專業數據統計，以3天為週期減重，效果最好！ 　　第一、3天是最好的計算天數 　　把減重時間拉長或縮短，很難看到減重成果。 　　所以，依照統計數據來看，「3天」是最好的時間， 　　每個月反覆進行「3天週期快瘦計畫」，成效更好。 　　第二、這3天，每天減少800～1000kcal 　　成人女性每天建議攝取熱量約1900～2100kcal， 　　透過此減重計劃，可減少攝取800～1000 kcal，達到瘦身效果， 　　且不會因時間拖太長，想放棄或造成身體負擔。 　　★掌握2原則，輕鬆達成「3天週期快瘦計畫」 　　原則1. 提供一日3餐的美味低卡食譜 　　減肥不分季節，隨時都能開始！ 　　本書提供一年12個月、每月3天、每天3餐的低卡食譜， 　　食譜都是專家群經由科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配， 　　照著吃，輕鬆瘦出韓妞身材！ 　　原則2. 在「對的時機」喝水，是減重關鍵！ 　　喝水不是想喝才喝，或渴了才喝， 　　懂得在「對的時機」喝水， 　　除了讓身體有飽足感，也能加強體內循環。 　　本書貼心提供喝水行程表， 　　你可以用手機設鬧鐘或APP， 　　來提醒自己喝水的時間到了。 　　【3天過後，有什麼不同？】 　　除了體重數字的明顯改變，膚況、腸胃消化能力也比之前更好。 　　這是每個人都做得到的「3天週期快瘦計畫」， 　　只需要3天、簡單易做、菜單食材易取得、美味又吃飽！ 　　※超值收錄※ 　　◎舒緩減重壓力的低熱量點心表 　　◎補足一日營養的輔助食譜 　　◎自宅特訓！3天週期快瘦減重伸展 　　◎輕鬆瘦！最簡單的減重指壓 本書特色 　　「3天週期快瘦計畫」與其他減肥法的不同點？ 　　◎專家群共同編著 　　營養學、食品學、料理等不同領域的專家， 　　研發出對於減重族群有幫助、效果好的食譜。 　　◎一年四季、120道符合時節的減重餐 　　本書不仰賴市售產品，而是根據月份、當令蔬果， 　　簡單烹調出符合時節的減重餐點。 　　◎美味、低熱量的科學菜單 　　食譜保留了食物的美味， 　　享用美食時，輕鬆減少800～1000kcal熱量。 　　◎減少調味料的健康烹調法 　　減少高熱量醬料的添加， 　　改以天然素材當作食物的調味料。 　　◎選用易取得的食材 　　以常見、方便取得的食材為主， 　　減少購買食材花費及找尋的時間。 好評推薦 　　★網友體驗回饋★ 　　「照著做， 3天內竟然減了2.5公斤，這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm 　　「我試了這個減重計畫3天，明顯感覺腹部贅肉變少了。」──Dahee_lee 　　「我放棄量體重很久了，但透過這個減重法，3天後當我重新站上體重機時，真的減了1.4公斤 !」──haza__diet 　　「之前困擾我的便祕、消化不良問題，慢慢有所改善，身體也變得更健康。」──diet.mean 　　「靠著『3天週期快瘦計畫』，我的腸胃蠕動變好，皮膚也變好、變亮。」──pink7jane 作者介紹 健康飲食生活雜誌《The Light》月刊 　　韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌，專門介紹根據現代營養學，設計容易製作的健康減肥食譜，使用簡單的食材、健康的料理方式，卻又不失美味與飽足感。 譯者簡介 陳慶德 　　作家、韓國社會文化專家。 　　旅居韓國十年，韓國國立首爾大學西洋哲學組博士候選人。博士階段，透過現象學方法，分析語言學習經驗與文化觀察。 著有《首爾大學博士生的韓語文法筆記本》、《再寫韓國：臺灣年青人的第一手觀察》、《他人即地獄：韓國人寂靜的自殺》等書。 　　目前以（口）譯者、專欄作家身分活動中。 詳細資料 ISBN：9789576580369 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 232頁 / 19 x 26 x 1.16 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：#醫療保健 #養生法 #減重 #生活風格 #塑身美妝 #瘦身美體

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