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(三采)每３天瘦2.5kg 最新價格

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(三采)每３天瘦2.5kg 歷史價格(單位:新台幣)

(三采)每３天瘦2.5kg 描述

內容簡介　　專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦　　打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」　　迫切需要本書的人↓↓↓↓↓ 　　•意志力不夠堅定，減重常失敗的人。　　•明後天有重要活動，想快速瘦身者。　　•想抓住夏天的尾巴，穿上比基尼的女生。　　•不想挨餓，減重期間仍想享用美食的人。　　•想開心聚餐，卻還能維持身材的人。　　★減重，為什麼非得以「3天」為單位？　　專業數據統計，以3天為週期減重，效果最好！　　第一、3天是最好的計算天數　　把減重時間拉長或縮短，很難看到減重成果。　　所以，依照統計數據來看，「3天」是最好的時間，　　每個月反覆進行「3天週期快瘦計畫」，成效更好。　　第二、這3天，每天減少800～1000kcal 　　成人女性每天建議攝取熱量約1900～2100kcal，　　透過此減重計劃，可減少攝取800～1000 kcal，達到瘦身效果，　　且不會因時間拖太長，想放棄或造成身體負擔。　　★掌握2原則，輕鬆達成「3天週期快瘦計畫」　　原則1. 提供一日3餐的美味低卡食譜　　減肥不分季節，隨時都能開始！　　本書提供一年12個月、每月3天、每天3餐的低卡食譜，　　食譜都是專家群經由科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配，　　照著吃，輕鬆瘦出韓妞身材！　　原則2. 在「對的時機」喝水，是減重關鍵！　　喝水不是想喝才喝，或渴了才喝，　　懂得在「對的時機」喝水，　　除了讓身體有飽足感，也能加強體內循環。　　本書貼心提供喝水行程表，　　你可以用手機設鬧鐘或APP，　　來提醒自己喝水的時間到了。　　【3天過後，有什麼不同？】　　除了體重數字的明顯改變，膚況、腸胃消化能力也比之前更好。　　這是每個人都做得到的「3天週期快瘦計畫」，　　只需要3天、簡單易做、菜單食材易取得、美味又吃飽！　　※超值收錄※ 　　◎舒緩減重壓力的低熱量點心表　　◎補足一日營養的輔助食譜　　◎自宅特訓！3天週期快瘦減重伸展　　◎輕鬆瘦！最簡單的減重指壓本書特色　　「3天週期快瘦計畫」與其他減肥法的不同點？　　◎專家群共同編著　　營養學、食品學、料理等不同領域的專家，　　研發出對於減重族群有幫助、效果好的食譜。　　◎一年四季、120道符合時節的減重餐　　本書不仰賴市售產品，而是根據月份、當令蔬果，　　簡單烹調出符合時節的減重餐點。　　◎美味、低熱量的科學菜單　　食譜保留了食物的美味，　　享用美食時，輕鬆減少800～1000kcal熱量。　　◎減少調味料的健康烹調法　　減少高熱量醬料的添加，　　改以天然素材當作食物的調味料。　　◎選用易取得的食材　　以常見、方便取得的食材為主，　　減少購買食材花費及找尋的時間。好評推薦　　★網友體驗回饋★ 　　「照著做， 3天內竟然減了2.5公斤，這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm 　　「我試了這個減重計畫3天，明顯感覺腹部贅肉變少了。」──Dahee_lee 　　「我放棄量體重很久了，但透過這個減重法，3天後當我重新站上體重機時，真的減了1.4公斤 !」──haza__diet 　　「之前困擾我的便祕、消化不良問題，慢慢有所改善，身體也變得更健康。」──diet.mean 　　「靠著『3天週期快瘦計畫』，我的腸胃蠕動變好，皮膚也變好、變亮。」──pink7jane 作者介紹健康飲食生活雜誌《The Light》月刊　　韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌，專門介紹根據現代營養學，設計容易製作的健康減肥食譜，使用簡單的食材、健康的料理方式，卻又不失美味與飽足感。譯者簡介陳慶德　　作家、韓國社會文化專家。　　旅居韓國十年，韓國國立首爾大學西洋哲學組博士候選人。博士階段，透過現象學方法，分析語言學習經驗與文化觀察。著有《首爾大學博士生的韓語文法筆記本》、《再寫韓國：臺灣年青人的第一手觀察》、《他人即地獄：韓國人寂靜的自殺》等書。　　目前以（口）譯者、專欄作家身分活動中。詳細資料 ISBN：9789576580369 叢書系列：三采健康館規格：平裝 / 232頁 / 19 x 26 x 1.16 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版出版地：台灣本書分類：#醫療保健 #養生法 #減重 #生活風格 #塑身美妝 #瘦身美體