療癒自己繪本套書(共二冊)：《你一定做得到》+《你已經很棒了》/凱特．艾倫 文鶴書店 Crane Publishing 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

賣場名稱：文鶴書店 Crane Publishing

出版社名稱：幸福文化

書名：療癒自己繪本套書(共二冊)：《你一定做得到》+《你已經很棒了》

書號：6062537

ISBN：9786267184035

作者：凱特．艾倫

出版日期：2022/08/17

內容簡介：

★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒

系成人繪本。

★★★亞馬遜網站新書分類排名第一

★★★赫芬頓郵報（The Huffington Post）、The Mighty、Wear Your

Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載，以及各界名人撰文

推薦。

★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁

The Latest Kate擁有百萬名粉絲。

－－《你一定做得到》內容簡介－－

★130多幅精美的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定

【緩解焦慮】。

◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、

糟糕透頂……的時候，

請打開本書，

總有一瞬間可以治癒你。◢

☆☆☆ 這是一本難得一見的成人心理學繪本

→用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。

→緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、

糟糕透頂……

→130多幅可愛的插畫和暖心的話語，給予正念和自我肯定的力量，

幫助你戰勝憂鬱。

→在你最無助的時候，能時刻陪伴著你。

→適合每一個人，尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青

少年，是最佳的情緒引導手冊。

☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念？

→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。

→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到

釋懷。

→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。

→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療

癒人心的作品。

→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走

向光明。

→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。

☆☆☆在這些時刻，作者想告訴你：

→當你感到【焦慮】的時候

․有多少次你覺得事情會失控，可是最後卻安然度過？你的焦慮，

不代表真的會真實發生。

․無論你對未來有多少疑慮，向前走的每一步都很重要。

→當你感到【不自信】的時候

․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下，成功就在眼前！

․並沒有一個完美的方法，你做得已經很好了。

․雖然無法預知未來會發生什麼事，但一定會有好的結果。

→當你感到【沮喪】的時候

․過去的就讓它過去吧，不要為過去而感到羞愧。

․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。

․請不要對自己這麼苛刻，你已經做得很棒了。

→當你感到【不知所措】的時候

․每次只要一小步。你可以的。

․未來的事情交給物來去解決，把握住今天就好。

․你正在付出努力，這才是最重要的。

→當你感到【絕望】的時候

․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼，困境終會煙消雲散。

․你要比自己感覺的更強大。

․也許今天暫時沒找到自己的幸福，未來總會找到的。

→當你感到【糟糕透頂】的時候

․此刻雖然艱難，但請珍惜生命，因為它意義非凡。

․雖然你感到孤獨，但還是有人在愛著你。

․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。

－－《你已經很棒了》內容簡介－－

★110幅精美的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定

【重建自信】。

◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟，

認為自己不屬於任何地方的時候，

請打開本書，

總有一瞬間可以治癒你。◢

☆☆☆ 這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本

→110多幅治癒系畫作，結合正念，有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮

喪等負面情緒的溫暖建議，將幫助你重拾起對生活的信心，並在每

一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。

→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量，並且能夠有效減輕壓力

的超暖心繪本，任何年齡層都適合。

→ 書裡的每個篇章，是作者寫給年輕的自己的信，將勇氣和自信送

給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況，可以讓也

面臨相同處境的你，日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許

多掙扎之際，這些信都會助妳一臂之力。

→書裡的畫，它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物，

可能會對傷口癒合有所助益。

☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念？

→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。

→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到

釋懷。

→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。

→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療

癒人心的作品。

→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走

向光明。

→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。

☆☆☆ 在這些時刻，作者想告訴你：

→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候

․無論今天有多麼糟，你都可以在一天結束後窩進床裡。

․如果需要喘口氣，就休息一下，那也沒關係。

․將每件事簡化成基本步驟，事情就會順利。

→當你【對未來感到焦慮】的時候

․就算未來超爛，那又怎樣？？沒有你不能掌握的事。

․每次你認為自己做不到，你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。

→當你【覺得自己不夠好】的時候

․如果今天你哭了，這完全沒問題。

․不是每個人都喜歡你，那也沒有關係。

→當你【厭惡自己】的時候

․你對自己太嚴苛了。

․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體

貼的人必須是你自己。

→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候

․你不需要做對每件事來匹配你和他人之間的關係。

․也許你不是重擔。也許是他們無法超越自己的問題。

→當你【覺得自己適應不了任何地方】的時候

․即使你古怪又害羞，你依然有許多優點，可以為大家出力。

․我知道你感到孤單，但是有許多人在乎你，也希望你過得很好。

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