剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養/奧田昌子 文鶴書店 Crane Publishing 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

賣場名稱：文鶴書店 Crane Publishing

出版社：三采文化股份有限公司

書號：6061173

ISBN：9789576580932

作者： 奧田昌子

出版日期：2019年01月

內容簡介

看不到的肥最可怕！

別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後，才關心身上的脂肪們！

你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線，而是內臟脂肪！

●你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾？

●內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事？

●只要腰圍在標準值以下，就能安枕無憂？

●內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關？

倘若上述問題，你都覺得「對」，就代表你需要正視內臟脂肪了。

小心未來癌症、失智、慢性病，統統找上門！

不限醣、不減鹽、不必辛苦練肌肉

體檢醫師教你從體質調整開始的內臟脂肪剷除術！

內臟脂肪是什麼？

人體脂肪的一種，與皮下脂肪（肥肉） 不同，存於腹腔內，圍繞在臟器四周，負責支撐、穩定、保護內臟。

誰會有內臟脂肪問題？

●停經後婦女

●腰圍超過85公分的男性

●習慣節食減肥的人

●三餐不定時、常吃宵夜的人

●常吃大餐、喜愛甜食、飲食多肉少菜的人

你以為胖子的內臟脂肪才多？

瘦子的內臟脂肪就比較少？那可不一定。

內臟脂肪過多時代表身體代謝紊亂，長期下來，會導致高血脂、心腦血管疾病、乳癌、大腸癌、失智、身體器官機能下降問題。

內臟脂肪很難減嗎？

任職健檢中心20年，親眼確認20萬份體檢資料的奧田昌子醫師，

為想要健康長壽的現代人，整理出剷除內臟脂肪的飲食、運動、生活妙招。

●精選碳水化合物：褐色的糙米遠勝於白色的白米

●挑不易胖的水果：草莓、葡萄柚、檸檬

●最有效的運動：伏地挺身30下＋跳繩1分鐘

●戒除壞習慣：抽菸、睡前酒、熬夜

●動比不動好：無法一次運動30分鐘，那就分段運動

●這樣動動最長效：飯後3000步，不怕脂肪纏上身

破解大眾迷思，快速有效地減去內臟脂肪！

■作者簡介

奧田昌子

內科醫師、京都大學醫學博士。京都大學醫學研究所醫學研究科畢業。博士課程研修結束後，便致力於了解「生命為何、健康為何」的預防醫學研究。長期任職於健檢中心，為客戶進行一對一的健檢報告解說，親手處理過的體檢資料超過20萬份，從中發現內臟脂肪與人體健康的密切關係。

■譯者簡介

黃瓊仙

輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

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