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憤怒管理：改變人生，不被憤怒左右的9個習慣【城邦讀書花園】描述

怒髮衝冠之後…… ◆2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」→停職 ◆2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」→各拘役40及70天 ◆2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」→賠償8萬美金+上憤怒管理課程 ◆2006世界盃決賽「席丹頭槌義大利的馬特拉齊」→法國輸球、失去代言合約 ◆超車不爽就殺人、女友分手就砍人……→無法妥善處理憤怒情緒，動輒抓狂，以致做出損人不利己的憾事。 ——全球頂尖運動員與職場菁英都在做的情緒管理技巧！—— 生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。別因過度憤怒失去理性，做出後悔莫及的事！不必忽視隱忍憤怒情緒，但可以不被憤怒牽制。管理怒氣，善用怒氣，讓憤怒化為你向上的動力，重新拿回人生的主導權！【專文推薦】台中開心房身心診所醫師鄭存琪│激勵達人鄭匡宇【各界名人實用推薦】諮商心理師周慕姿│正聲廣播公司主持人宛志蘋│ 奧亞運國家隊隊醫/台灣運動醫學醫學會（TASM）秘書長林頌凱│ 勵志/溝通暢銷作家戴晨志——依姓氏筆劃序「憤怒管理」絕非否定憤怒，不能生氣，而是找到與憤怒和平相處的方法，並進一步將怒氣轉化為人生中前進的助力。生氣花力氣也傷元氣，學習與憤怒相處，將怒氣轉化為激勵自己的助力，別讓該用心處理的事，湮沒在鋪天蓋地的心煩意亂之中。憤怒管理對於哪些人是重要的？上班族——職場上保持心平氣和，提高工作效率。經營者或主管——避免因憤怒而衝動行事，失去下屬信任。教師——落實對孩子的情緒教育。政治家——避免情緒失控口出惡言，醜態畢露。律師、醫生——有助於處理工作上的壓力。運動員——在競賽中保持冷靜，確保發揮最大實力。「接納、認識、理解、調適情緒，是每個人都需要學習的功課。」 ——台中開心房身心診所醫師鄭存琪「讓憤怒的情緒成為自己的『助手』，推進自己邁向夢寐以求的目標。」 ——激勵達人鄭匡宇「把心專注在更好的事物上，別讓自己的心也跟著失控。」 ——正聲廣播公司主持人宛志蘋......