專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群【城邦讀書花園】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

減肥要不要吃蛋白粉？營養補充劑有效嗎？大骨湯補鈣？波菜補鐵？ 失眠、腸胃不好應該吃什麼？微波爐加熱的食物會不會致癌？ 一本就夠！你的所有飲食問題，讓營養師來解答。 越來越多人重視養生，也知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。 但是，到底要怎麼吃才好？ 每天吃什麼？每餐怎麼吃？ 飲食指南6大類食物╳99種常見食材， 輕鬆了解吃什麼、吃多少、怎麼吃才營養！ 養生要看季節嗎？ 中秋月餅怎麼吃才不會胖？手腳冰冷吃什麼？秋冬進補剛剛好？ 解答跟時令、節日有關的飲食問題，讓你健康一整年。 需不需要營養補充劑？ 營養補充劑有效嗎？安全嗎？能治病嗎？所有人都需要嗎？ 教你正確觀念，不再盲目花大錢買一堆營養品。 會看食品的「履歷」嗎？ 教你看懂食品成分表，以及各種常見添加劑，學會聰明挑選食物。 各個族群怎麼吃？ 銀髮族：食慾不振、更年期、關節痛，該怎麼改善及預防？ 熬夜族：怎麼吃才能讓狀態不變太差？如何改善睡眠？ 素食族：吃素的人怎麼補充營養？ 減重族：減肥需要高蛋白嗎？網路上盛傳的減肥法可信嗎？ 食安糟糕到沒東西能吃了嗎？ 微波爐到底安不安全？真的有酸性體質嗎？ 破解日常飲食迷思，不再被謠言牽著走，吃得更安心！ 無論減肥族、熬夜族、外食族、素食族、銀髮族……都能吃出營養均衡的好體質！......

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